練快30年，可能當兵時養成早起退伍後仍保持，所以每天都等健身
房開門，不過由最初每天練3小時滿腦子想突破加重量，每星期練6
天，遇紅字假日也一樣，到現在只練40分鐘練健康見紅休息耍廢，
單純擼鐵實在又乏又膩，後來想通了，又不是要當武林盟主，那
麼拼幹嘛，永遠有練不完的部位和加不完的重量，隨著年紀越大心態
就轉向要找一種不要花大量時間，又能兼顧品質能持續且避免身心疲
憊有點成就感的方式，最近迷上暴力上槓，訓練都是以如何在40分
內把暴力上槓的前置項目練完，當第一次成功上槓時，還真蠻爽的有
成就感，不過暴力上槓主要是上半身，腿還是會排一天練，但只練深
蹲和小腿約20分搞定，收工洗澡回家，另外假日時還是會去健身
房，不過只是去洗洗蒸氣浴，蒸了快30年，一天不蒸個一次渾身難
受，結論是找個能持續且舒適的方式維持心態平穩，像我，就算沒練
去健身房洗蒸氣浴也是潛在性維持的一種方法，避免一旦一段時間偷
懶沒去就都不去了。
有人要圖，看練了快30年是啥鳥樣，說真的，普普，身材沒變形而已。
https://i.imgur.com/bCBCltG.jpeg