各位巨巨翹臀好,
我因為車禍肩膀閉鎖性骨折,順帶筋膜撕裂,已經一陣子了。
我看了兩位骨科醫師,一位復健科醫師。兩位物理治療師,兩位教練。
得出結論是小骨頭碎掉,大骨頭癒合中,
從復原程度可以看得出來我很認真復健。很棒。反正骨頭沒救了(?其他繼續保持。
(他應該是指小骨頭碎了沒救)。
受傷部分的筋膜比正常的部分僵硬厚重很多,但肌肉量比正常部位少。
但整體而言有保持著基本的肌肉量。
我說因為我偷做瑜珈。
醫生瞪我一下之後說我也感覺出你偷做,做都做了之後多按摩,多伸展,多放鬆。
運動方面他們沒辦法保證我能不能做了運動不受傷,要我自己決定。
但我一直煩醫生,最後他們才鬆口說有點推薦划船。因為我肩膀已經往前了。
所以我想問,我依舊還是想做重訓的話。
版上有沒有哪位曾經也肩膀骨折過然後推薦一開始先怎麼做嗎?
我喜歡硬舉。背部的我都滿喜歡的。
然後因為我怕萬一肩膀真的不能做還怎樣,所以選擇三健客先買短期一點。
並且我也很久沒做了我想說如果有一起減肥運動小夥伴的話會很棒。
除了肩膀問題因為我上班姿勢不正,身體單邊以及腰部變弱很多。
又愛吃炸雞,所以想要徵求減肥健身小夥伴,可以一起分享教練課。
(...如果想要一起去到處吃美食也可以喔!)
我基本上是想要早上健身房一開就去。然後想問一下三健客早上人多嗎?
謝謝。