如題
嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充，
想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ...
補充:我目前都買果果堅果的威化餅... 餐間/宵夜/訓後作補充...
一個月大概要噴6千左右 感覺有點盤...是否有更好的方式呢?

我只知道MP的都很難吃，之前去日本超商買的都超好吃

請問這種情況改吃分離的乳清會比較好嗎？

改吃分離或是水解的

無法吃食物嗎? :)

改喝分離啊

肉乾怎麼樣 像寵物那種應該超高的

水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩

吃蛋 吃肉

6000你幹嘛不吃牛肉

鱈魚香絲義美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干

和分離的或水解的 還會拉改大豆的

吃正常食物不就好了

6000買即食雞胸肉

吃肉 正解 6000可以買12-15kg的牛肉了 吃到吐都比你吃那些加工食品好https://i.imgur.com/lhqRD5v.jpg

豆漿呢？喔固體，那板豆腐呢？

原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白餅乾？

吃蛋白棒補充...？你是盤子嗎吃肉怎樣算都比較便宜吧 還有豆漿

17樓kid大的牛肉是怎麼烹調的，看起來很屌

很多即食肉只要微波或電鍋蒸就好，不難吧

果果堅果威化餅，吃了不會放水屁，廣告要標重點 ：)

https://i.imgur.com/Om20h9j.jpg我都煙燻or逆勢炙燒(定溫烹調) 有烤箱就用逆炙燒 丟著烤幾個小時就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比較香

光是練後/ 宵夜的威化餅就吃掉6000/月？？？大大你正餐是否吃到20000/月？

乾脆就別喝了 該吃蛋 肉食物優先程序大於乳清

XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 雞胸 魚肉爽吃

可以吃鮭魚生魚片 很爽

想請問牛肉在哪裡買的

肉真的無需糾結雞胸 以你伙食費這麼高 實在可以找更好吃的跪求k大食譜 看起來真好吃

牛肉消化太慢不建議吃

那是美式慢烤牛胸吧 很麻煩的

吃蝦 干貝 鯛魚 鯖魚 雞胸 天天快樂溏心蛋再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏…

吃魚呀 冰卷啊 燙蝦子呀 生食干貝呀 再不濟你看附近有沒有賣鹽水雞的 不要加油 看要不要去皮 叫雞胸 雞腿 或者半隻都不錯呀 我自己滿愛冰卷的 放凍庫 想吃退冰 切一下 沾醬油

無調味毛豆一次一包！

牛肉消化哪裡慢？正常人消化3小時就差不多了 我自己2-2.5小時就消化完畢 牛肉可以直接去好市多買就好 便宜的牛肉就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜豬肉人體要消化4小時 不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃

消化沒問題的化，蛋白粉幾乎沒有任何缺點，價格低生物價高好消化，簡直完美每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在都漲到差不多貴了

樓上有推薦什麼牌子嗎 菌

菌不好推啊，我又沒收錢XD

最近在看有什麼菌比較好的XD 想看看有沒有辦法讓腸胃乖點想說有人能推薦一下那是最好了XD

可以自己做”純”乳清蛋白蛋糕，不過很難吃

腸胃跟壓力睡眠那些也有很大關係，但那就不是那麼好控制了，看個人造化

毛豆啊

呃 蛋白棒不也是乳清蛋白做的嗎？

改吃分離式就好了 果果堅果的威化餅成分也是分離乳清

我很討厭威化餅，很容易掉屑

素雞

把蛋白粉做成馬芬不就固態了

借這篇問一下，蛋白粉各位巨巨都不會好奇那個蛋白質含量真的有那麼高嗎＠＠謝謝我最近改喝食品原料廠出的濃縮乳清蛋白，是挺便宜的就只是不知道那個是不是真的有那麼多蛋白質QQ

樓上厲害,我有買少量試過但有股味道難以接受,喝過Tryall和果果的濃縮都沒那樣的味道

這些蛋白零食不是嘴饞拿來代替一般零食的嗎 怎麼會拿來補蛋白

蛋白棒那種只能當嘴饞零食吧