今天去台北的一間運動中心
看到架上最重的啞鈴是50公斤 比我之前去的健身房的啞鈴都還重
突然有點好奇 撇除教練跟比賽選手
一般人大概要練多久 可以達到50公斤啞鈴臥推呢？
作者:
yuechen (大谷結衣)
2023-05-05 21:11:00練2-3年就能推50公斤的人應該很少吧...單手50公斤 這沒有練個五六年應該很難
作者:
pfat123 (pfat)
2023-05-05 21:14:00練好幾年槓鈴能達到100的都很少了 何況啞鈴
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2023-05-05 21:14:00啞鈴臥推最難的是起槓 幹
作者:
csfp (é )
2023-05-05 21:16:006年只能推34 我去面壁
練一年多 平常胸推用槓鈴比較多 那天啞鈴推40 大概5下不過行程沒很滿須到 補推
今天在蔬菜看到一個身高160出頭但是非常巨的小巨人，雙手各拿40kg啞鈴在做上斜臥推，動作非常穩行程也滿檔，我覺得他平推應該拿50kg沒問題。下次來問問他練了幾年。但他好巨啊我有點害羞...
作者: avcds1111 (shixian) 2023-05-05 21:51:00
練半年只能30kg做5組
想想也有趣一個月不要多，就進步1公斤就好，這樣算起來3.5-4年就可以單手50公斤啊。簡單的數學，怎麼實際上能做到的人好像1%都不到...
作者: rax0010205 2023-05-05 21:59:00
什麼問題，看你的起點然後手腳越長越難
作者:
zhmzhm (張小明)
2023-05-05 22:23:00到後期進步幅度時間會越拉越長呀甚至卡關，不然健力舉重紀錄早不知飆到哪裡去了
作者:
ARTCOM (鴨子)
2023-05-05 22:39:00看自身體重好嗎
看身高體重也有差 體重破百的我看不需2~3年就可以了體重70kg以下 3~4年以上(自身經驗)
作者: newdoing (新作風) 2023-05-05 23:23:00
我不怎麼練胸4年可拿40公斤4*5
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-05 23:24:00也跟你體重有關吧.我記得史丹利還是誰,一開始臥推重量就不小.另外手長手短也差很多...人家常熟阿諾,不起橋,無裝直接推210kg...
作者:
beams156 (beams)
2023-05-06 00:02:00三年還在十公斤QQ
作者:
junxian (無名)
2023-05-06 00:20:0055806那篇，那個人寫臥推115???
看這個版的推文對照自己上健身房的經驗根本平行世界台灣不是沒有強者神人 但剛好都在這個版就匪夷所思了
當然啦能推的重量和自身體重大致上成正比，但是100kg臥推這個數字好像有一種魅力吧，也就是所謂"男人的浪漫"！
作者:
cosy (笑看人生)
2023-05-06 11:04:00啞鈴50公斤臥推 那槓鈴應該有150左右了 沒有5年很難吧
強者我朋友 從小就力氣很大 阿秋爸可以贏過班上所有男生 大概練不到一年就可以單手50了 體重也才70多
作者: iansong 2023-05-06 12:06:00
吃基因
作者:
t81511270 (justlikeING)
2023-05-06 12:26:00基因 還要自己放到腿上的話 更久
槓鈴100我可以推5下 啞鈴不敢試 最多只敢拿40推8下
這個版單手沒60公斤都是弱者 每個都左打豪哥 右打建智 問他為啥不比賽 鄉民：你人生只剩比賽484 我們都是低調強者 高手在民間：）
作者: acegikmp (阿超) 2023-05-06 16:00:00
進步又不是線性的，你的天賦會決定你能推到哪，除非你無限制的增重上去，那可能可以達到一個一般人的天花板重量
西斯版也差不多吧...每個報尺寸都天賦異稟，誰說亞洲人小屌的！
作者:
kairi ( )
2023-05-06 16:53:00在這邊問沒意義，一堆唬爛王，之前還有單手100p練2頭的，但問的問題跟新手沒兩樣
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-05-06 17:01:00☺
作者: carcar (車車) 2023-05-06 17:02:00
滿版神鬼啊！（驚訝～
作者:
liao18 (1)
2023-05-06 17:23:00真的是平行世界
作者:
ghfjbh (小雞雞處男)
2023-05-06 17:24:00那個練一年就能推四十還能五下的不是天生神力就是嚴重過胖
我40歲，系統化訓練第三年才有辦法推100磅當訓練組，練一年就可以真的很狂！
作者: jgoodman (朱力安好人) 2023-05-06 18:33:00
啞鈴單邊50比槓鈴100難吧
作者:
Standing (無可奈何花落去)
2023-05-06 19:33:00小弟練兩年才32kg，照這樣下去就算再加兩年頂多也40kg…除非把啞鈴臥推當專項，所有課表都圍繞啞鈴臥推負重增加來安排，那才有一點點可能性衝到50kg不過上述都是8-12下做組的次數，應該沒什麼人無聊會測啞鈴臥推的PR吧
加入蔬菜也一年半了，我一直以為它啞鈴最重是50kg，看到47樓巨巨我才知道有54kg....
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-05-07 00:38:00
六十公斤的啞鈴推起來的感覺跟150公斤的槓鈴差不多
作者:
trapt (aa)
2023-05-07 12:11:002年吧
作者:
boy1031 (澤澤)
2023-05-08 06:37:00依我自己去健身房看到的，練很勤1年多的大概可以拿三十幾，練很勤三年大概能四十幾，所以五十大概要練很勤5年起跳吧！練很勤大概是一年練300日左右，幾乎天天看見
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-08 08:16:00還是看天賦吧，天賦這邊影響很大槓鈴卧推破120後，應該就可以辦到槓鈴卧推120,這天賦影響太大了，一年多到三五年都有不過比三個月皮包骨變胸肌三角肌膨脹出線條，合理多了
莫忘當年一個女生上胸臥推重量驚人結果八成在唬爛的故事
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-05-08 08:20:00三個月那個居然有人信，天啊，除非他自己打藥打到智商變低
作者: CO2 (吸嘔吐) 2023-05-08 09:06:00
不管有沒有90kg影片 輔助 人家有拿卡
作者:
tenchu ( )
2023-05-08 14:16:00我上健身房16年，現在36kg，6RM，算是可以輕鬆完成。
作者:
booth (喬丹_喬斯達)
2023-05-15 11:32:00一般人每天練跑也不可能百米11秒
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-05-15 14:54:00看怎麼練吧，健美式或健力式。