他第三次做臥推,發力和軌跡都不習慣,手抓很緊正常.
https://www.youtube.com/watch?v=WxnUu0-EHEQ想要器械適應的話,就這一台.理論上來講,你可以用手掌去推把手掌打開.但是有一票說法是,抓緊...這樣離心才有辦法"主動"你手掌打開,離心很容易是被動,也就是重量壓著你純抵抗.抓緊才可以"支配"那個力量,然後主動往下放.當然兩派都有高手用.沒搞錯的話,熱狗王會抓住,小蘿蔔是大拇指不扣.彭彬就是抓住(所以他才說加粗握把感覺更好)但這是進階的問題,初階這一台可以讓你適應.啞鈴臥推的大致上發力和大致上的姿勢.