最近深蹲及分腿蹲右側腹股溝都會有點緊緊痛痛的
推測可能是髖夾擠 所以暫停蹲的動作
但我又不想讓腿荒廢
目前硬舉時 髖是什麼不會有不舒服的感覺
但又怕這樣會加劇我髖關節的負擔
所以想問一下有沒有人知道硬舉對髖夾擠會有負面的影響嗎？謝謝～

放鬆 按摩 暖身 機械式動作先替代健身要聆聽身體的回應 不是少做哪個動作就會失敗

髖夾擠只是你推測而已 先確定疼痛原因吧

你為什麼不去看醫生？

會夾擠代表你做不出好的髖鉸鏈 建議處理完再做