作者:
shenx (shen)
2022-10-26 23:45:00本身四肢偏瘦的型
但是近期體重增加
都是胖在肚子越來越大
平常有慢跑騎車的習慣
請問有什麼建議的方法
把肚子消掉呢？
作者:
moswu (蚊子)
2022-10-26 23:50:00左轉Fitness 精華區
作者:
Ubiitch (Ubitch)
2022-10-26 23:52:00???
四肢瘦肚子胖通常是運動量不足脂肪累積在腹部飲食控制應該就消了
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-10-27 00:21:00肚子只能靠飲食控制惹
作者:
YU0158 (è¿·ä½ çŽ‰â„¢)
2022-10-27 00:25:00沒救了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-27 00:28:00體重一直增加就是吃太多阿...= = 消肚子要靠多運動啦~
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2022-10-27 00:35:00前面有一篇每天跑5000公里，你可以參考一下
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-27 00:36:00就是BMI標準偏瘦, 但肚子還一層油, 這時候要多運動...總之先把體重搞到BMI標準內, 然後再多運動就會消肚子.
作者:
lwc0510 (LWC)
2022-10-27 01:17:00多吃點，四肢胖起來肚子就顯小了
作者: TGLiu (貓貓) 2022-10-27 03:47:00
去大便
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-10-27 07:26:00中軸穩定
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2022-10-27 08:26:00
去士林找陳教練
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-10-27 09:28:00火化比較快..如樓上梗圖所述
作者:
leejones (jones)
2022-10-27 10:00:00每天跑5000公里？
作者: molamolajump 2022-10-27 10:27:00
東榮牌
作者: wudiwudi (淡定紅茶好喝) 2022-10-27 11:44:00
健身是鍛鍊肌肉和消肚子無關，請左轉
作者:
Jkia (Jack)
2022-10-27 11:55:00多做HITT和重訊吧
作者:
chu (chu)
2022-10-27 12:01:00作者: kamener 2022-10-27 12:10:00
走路
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2022-10-27 12:31:00野外求生
每天跑5000，控制飲食，我兩年前靠這招練出平坦小腹
作者: xv2356902 2022-10-27 16:48:00
去外面當遊民 每天都在斷食
作者:
flosser (fllosser)
2022-10-27 18:22:00斷食+腳踏車
作者: SacrificesPi (一枚棄子) 2022-10-27 18:47:00
先去報名萵苣 進修法學
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-27 19:55:00打錯字沒關係 發文射後不理是什麼意思?噓錯篇 推回來
作者: Nupem 2022-10-28 15:02:00
運動
作者:
PizzaKK (光光光)
2022-10-28 15:47:00一天只吃一顆堅果
作者: AmeyaChen (AmeyaChen) 2022-10-28 22:13:00
坐著的時間太長了，盡量直立最有效，靠運動那可有得拚
作者:
VidorGu (阿古打)
2022-10-29 13:54:00每個人體脂分佈的部位都不一樣關羽內臟脂肪的部分，每天狂尻捲腹肌對了