大家安安
本肥重訓兩年 162/105/8.5
深蹲今天pr突破40kg
最近在網上看見一個視頻
有人深蹲200多公斤 居然不用手撐著槓鈴
直接直上直下蹲起來 覺得特別牛逼
本肥試了一下空槓 發現背還是會彎
沒辦法像他一樣 雙手放開
導致槓子一直摔倒地上 覺得有點吵= =
巡場教練還來制止本肥 不要再摔了
所以想請問各位
要練什麼動作才能深蹲雙手離槓呢？
作者:
XDGC (ID說明一切)
2022-10-27 01:58:00視什麼頻什麼那是他成功的才發佈啊 失敗的哪會給你看 眼見不一定為憑
作者:
kai3368 (人間失格)
2022-10-27 02:41:00首先你要有國手級舉重運動員的巨大斜方
作者:
ritt (rit)
2022-10-27 03:12:00平台夠寬
作者:
x221l221 (INnovation)
2022-10-27 09:27:00無聊鬧版文
作者: tackey616 (shaun^^) 2022-10-27 09:29:00
安全深蹲槓
作者:
TNFFTER (Sam)
2022-10-27 10:50:00支支
作者: newdoing (新作風) 2022-10-27 11:30:00
影片也有人矇眼投籃一次就進你猜為什麼
作者: k5863014 (薩爾萊斯) 2022-10-27 11:43:00
樓樓上 我猜是喬丹跟木桶伯
作者: Revolt (#0000FF) 2022-10-27 13:59:00
等你把8.5練到30就可以了
作者: hcw1 2022-10-27 14:14:00
國手等級的人家從小練到大，泡在訓練館不知道多少小時
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2022-10-27 14:39:00
士林陳教練跟美國SSJBOBB都可以
作者:
botnet (天龍人)
2022-10-27 15:32:00別亂學，好好蹲
作者: icelagoon (RICK) 2022-10-27 20:11:00
可憐
作者:
KY1998 (HAN)
2022-10-27 20:40:00一樓那個我記得是中國省級水準的，23.24就退役了因為怪物太多不一定能代表比賽
作者:
XDGC (ID說明一切)
2022-10-28 01:53:00To 樓上：是他沒錯，他超強，有在當國家隊教練
作者:
MapleWang (爬文之道已不復存?)
2022-10-28 06:10:00支支
作者:
akqazk (akqazk)
2022-10-28 11:47:00認真回，動作穩定應該就可以，之前暖身組手放鬆偶然發現不會掉，不過還是安全第一
作者:
ppc ( )
2022-10-28 14:09:008.5歲？
作者:
nocash (show me the money !)
2022-10-30 15:21:00能背200公斤走那麼多步也很強了吧，對岸練舉重的好像滿會抓重心的。
作者: lmu0837 (hinoki) 2022-10-30 17:03:00
我硬舉也都雙手離槓做十幾下