作者:
avacssf (ㄝㄝ)
2022-10-09 23:08:56各位好 小弟手腕受傷不能反折已經很久了
看過好多醫生每位診斷都不一樣
於是只能保持手腕中立做伏地挺身
嘗試做幾下發現手指蝦78痛
網上資訊也不多 所以在此請益
謝謝各位
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-10-09 23:13:00買握把.一兩百塊的就可以了.
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-10-09 23:22:00工字型伏地挺身器便宜好用...
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-10-09 23:37:00輔助器好用，不買嗎
作者:
eo8h1 (LDK)
2022-10-09 23:47:00先墊毛巾
作者:
Ocean21 (紫熐)
2022-10-10 00:11:00你都說是考試，那就是正拳練吧，這又不是肌力問題...
作者: KNaCa (KNaCa) 2022-10-10 00:13:00
YT搜尋：I train iron fist training for a week. 這影片也許有幫助
作者:
ziso (ziso)
2022-10-10 00:23:00我買一個工字型的 每次做都莫名怕中間斷掉 下巴往地上砸..
作者:
baw88 (小寶)
2022-10-10 00:51:00先墊個軟墊，習慣後再換毛巾，再習慣就拿掉，直接對地上當然一開始會很痛
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2022-10-10 00:52:00以為你是說莒拳隊那種在柏油路上坐的那種裸正拳伏地挺身
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-10-10 01:25:00正拳?那帶拳擊手套阿.
作者:
zhmzhm (張小明)
2022-10-10 07:48:00怕痛就墊軟墊毛巾即可
作者: Revolt (#0000FF) 2022-10-10 10:14:00
手腕的傷也可以考慮中醫治療
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2022-10-10 11:06:00以為就直接正拳做伏地挺身耶，有什麼眉角嗎
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2022-10-10 11:46:00初期要小心傷口感染 等長繭磨硬了就沒差了
作者: seanidiot (idiot) 2022-10-10 12:23:00
巧拼是你的好幫手
迪卡儂那個握把不錯用，對手比較不痛~~~我和男友都有
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-10 12:51:00拳繭痛苦的是冬天, 三不五時就會裂開滲血...
作者:
B0Y0 (29大頭)
2022-10-10 13:22:00戴手套不行嗎
如果只是因受傷導致的韌帶縮短，日常做手腕靈活度訓練一段時間會改善很多，個人經驗
聽過對無名指跟小指的拳面施壓會對眼睛不好的說法...
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-10-11 03:04:00用正拳不會痛嗎...
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-10-10 07:13:00買握把.一兩百塊的就可以了.
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-10-10 07:22:00工字型伏地挺身器便宜好用...
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-10-10 07:37:00輔助器好用，不買嗎
作者:
eo8h1 (LDK)
2022-10-10 07:47:00先墊毛巾
作者:
Ocean21 (紫熐)
2022-10-10 08:11:00你都說是考試，那就是正拳練吧，這又不是肌力問題...
作者: KNaCa (KNaCa) 2022-10-10 08:13:00
YT搜尋：I train iron fist training for a week. 這影片也許有幫助
作者:
ziso (ziso)
2022-10-10 08:23:00我買一個工字型的 每次做都莫名怕中間斷掉 下巴往地上砸..
作者:
baw88 (小寶)
2022-10-10 08:51:00先墊個軟墊，習慣後再換毛巾，再習慣就拿掉，直接對地上當然一開始會很痛
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2022-10-10 08:52:00以為你是說莒拳隊那種在柏油路上坐的那種裸正拳伏地挺身
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-10-10 09:25:00正拳?那帶拳擊手套阿.
作者:
zhmzhm (張小明)
2022-10-10 15:48:00怕痛就墊軟墊毛巾即可
作者: Revolt (#0000FF) 2022-10-10 18:14:00
手腕的傷也可以考慮中醫治療
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2022-10-10 19:06:00以為就直接正拳做伏地挺身耶，有什麼眉角嗎
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2022-10-10 19:46:00初期要小心傷口感染 等長繭磨硬了就沒差了
作者: seanidiot (idiot) 2022-10-10 20:23:00
巧拼是你的好幫手
迪卡儂那個握把不錯用，對手比較不痛~~~我和男友都有
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-10 20:51:00拳繭痛苦的是冬天, 三不五時就會裂開滲血...
作者:
B0Y0 (29大頭)
2022-10-10 21:22:00戴手套不行嗎
如果只是因受傷導致的韌帶縮短，日常做手腕靈活度訓練一段時間會改善很多，個人經驗
聽過對無名指跟小指的拳面施壓會對眼睛不好的說法...
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-10-11 11:04:00用正拳不會痛嗎...
作者: camen (卡曼) 2022-10-11 19:44:00
以前這樣練過好一陣子，沒事
作者: bicedb (包莖童子) 2022-10-11 19:58:00
莒拳過來人，是用食指跟中指的拳眼去觸地穩定的
作者:
XYgate (XY任意門)
2022-10-12 03:04:00可以戴手套阿 正拳不痛嗎?
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-10-12 04:38:00體幹班很少吧? 整個旅只派2位去受訓, 我們連上那位是布農族的, 跑步、單槓什麼的測驗, 幾乎都是變態再變態!
作者: bicedb (包莖童子) 2022-10-12 07:34:00
還有巧拼因為比較軟，所以扭傷的風險比較大
作者:
hdw 2022-10-12 19:15:00循序漸進就不會痛了~~我是一天先正拳壓個6~10下分三組做，後來習慣之後拳頭就很硬，基本上就不痛了但確實有拳繭問題，我雖然很少，但中指無名指間有繭做太多的話會裂開，雖然沒流血但會痛
比例忘惹 只記得回來的很愛教人做正拳扶地挺身XDDDDD
作者: camen (卡曼) 2022-10-11 11:44:00
以前這樣練過好一陣子，沒事
作者: bicedb (包莖童子) 2022-10-11 11:58:00
莒拳過來人，是用食指跟中指的拳眼去觸地穩定的
作者:
XYgate (XY任意門)
2022-10-11 19:04:00可以戴手套阿 正拳不痛嗎?
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-10-11 20:38:00體幹班很少吧? 整個旅只派2位去受訓, 我們連上那位是布農族的, 跑步、單槓什麼的測驗, 幾乎都是變態再變態!
作者: bicedb (包莖童子) 2022-10-11 23:34:00
還有巧拼因為比較軟，所以扭傷的風險比較大
作者:
hdw 2022-10-12 11:15:00循序漸進就不會痛了~~我是一天先正拳壓個6~10下分三組做，後來習慣之後拳頭就很硬，基本上就不痛了但確實有拳繭問題，我雖然很少，但中指無名指間有繭做太多的話會裂開，雖然沒流血但會痛
比例忘惹 只記得回來的很愛教人做正拳扶地挺身XDDDDD