相信這幾天大家都有看館我怎麼練
想看熱狗王台灣腿王VS台灣小香腸館長
相信目前來的來賓 大概都是嘴巴目瞪口呆
看館長秀 還有上氣不接下氣
而熱狗王跟館長練腿 每個組數 都是10
連170都七下
當然館長中槍 又40歲了說真的 在面子還有身體上面來說
我心中是比熱狗王強
但是熱狗王讓館長一直對他NICE NICE喊
而且看得出館長覺得他認真練健力 蹲舉300應該是可以
這是我第一次看館長跟來賓訓練
感受到館長有被震懾住
而且館長這麼大隻了 熱狗王那個腿跟身材真的完全不遜色還略贏
連重量都是扎扎實實的
有沒有熱狗王 真的是台灣PRO教科書
#你又該筆記了#

健力健體還是不同路吧.2A型快縮肌和2B型快縮肌還是不同.而它們都是特化某一種特別強了.

熱狗王是硬實力啊 你看他動作真的很漂亮

另外練法不一樣.健力要壓量級,不會做力竭,不會做大量代謝壓力.健美怕轉成2A型肌纖維,不會做太低RM又休息超久的訓練.當然這些都是指他們那種很專業的型態下,會產生的不同訓練所以你看健力的,小小隻女生蹲兩百多.路線不同..

應該是健力的怕快縮2b轉成2a吧，健美的話求泵感，2a都練成偏向1型了

健力的肌肉是不是比較小塊 但是肌肉單位密度高?練不同路線 光肌肉外觀就有差

神經徵召能力差異比較大

題外問為何每集來賓的動作都很準確扎實，館長的相較之下有落差，是因為受傷，還是因為練健力的關係？

熱狗王一出道就是腿王

啊！！！！啊！幫我….開直播！！！

熱狗王上半身感覺比館長還要巨耶。不過館長糖尿病後有在縮就是了。

從來沒看過== 只看運動員重訓

熱狗蹲姿在我心中僅次大H蹲

熱狗王真的令人敬佩與

健美主要肌漿肥大占比很重,肌漿很吃代謝壓力而肥大.健力除了神經號召外,主要就是2A型肌纖維...健美到最後是都練,慢縮肌,2A 2B都練.不過他們因為後期肌肉群要的刺激度很大.所以需要孤立訓練,而非直接全身性訓練.孤立訓練可以把重量全都打在目標肌群上+神經及身體疲勞低.當然這都是指非常巨,巨到訓練強度不足肌肉就會消退的巨.另外主要還是以2B型快縮肌,也就是粉紅肌為主.因為這種比較大

要孤立 這樣全部用機械式就夠了

健美超愛器械吧,熱狗王也說他很愛器械.

練一個肌肉 要用七、八台以上

小蘿蔔和王華練背,在講小蘿蔔下擴背比較弱那一集.不是講道,耶茲的波音747擴背.是靠悍馬兩台器械打造的.https://www.youtube.com/watch?v=5XyNwBSiQS0

館長蹲得動作有夠難看，跟熱狗王擺一起，不只髮量差距，連動作品質差距都出來了

還是你發一下你自己動作品質和重量兼具的影片？？

各位要把我的意志傳承下去…啊…啊啊

https://youtu.be/PB2AQzJfMGA <- 館長以前255蹲姿，與現在相比姿勢差很多，只能說槍傷影響很大，幫QQ

館長在影片自己承認自己狀況不好嗎？

館長有說他蹲每下都會痛啊

發現自己手殘，我的意思是：館長自己在影片最後就有承認他狀況不好啊

看他蹲 伸展度好好喔

ceca大說的這集 滿滿料阿 認真看至少十次(菸

館長做機械腿推屁股都飛起來了 熱狗王動作好多了

啊就槍傷還在復原，一堆在酸什麼？

棒棒 很多人教闊背說要轉真的奇怪

我只覺得館長中槍之後恢復訓練到這樣已經很令人佩服了

熱狗王說過他完全可以用器械做完全部訓練啊健美的都很愛

一堆SB嘴一個腳中槍的 真的不必要為了嘴而嘴 怎麼不去看館長蹲多重==健美本來就不用練自由

中3槍能恢復日常生活就不錯了.怎有人會想嘴運動表現

推個高雄王

熱狗王真的佩服

他中槍還敢大重量很了不起了，我車禍後蹲稍微重一點 身體只要有點酸痛 都會擔心是不是後遺症，槓片都是2.5 的重量在加

館長蹲那樣是因為股四頭肌損傷必須要改成髖跟下背主導的蹲法降低股四頭跟膝蓋的壓力所以你看館長蹲會很像早安

就是一堆鍵盤三項700的愛嘴又不敢貼自己訓練影片出來呀還是實際上自己連100都蹲不到？

一樓的回文怎感覺是看不懂原po 要說什麼

館長中槍後 現在能做這種根本是奇蹟了吧

不只能做，重量還是很大膽地堆很重，酸民要不要再酸一點

健美 I跟II型都發達☺

看館長現在都借下背去蹲借很多，可見槍傷影響多嚴重

好像很多人在雞同鴨講欸 趁機賣弄學問大師

2X…

硬舉還能300 臥推也是跟之前水準 真的跟鬼一樣

我看完那片，我覺得館長似乎練的不是健身，而是尊嚴...受過槍傷，年齡也不小，真的不該這麼勉強...

館長已經減重很多了啦 重量也下降很多 但是持續訓練是基本吧

熱狗蹲100.120跟個無情的機器人一樣

他四肢有三肢中彈欸還要控制糖尿病 根本鬼神

館長明明才糖尿病前期而已，怎麼有些人說得好像他已經糖尿病了！

笑死拿40幾歲老菸槍跟打了藥的年輕人比?更別提槍傷對腿的影響

熱狗漲價了

可是ceca那片10：20王華的蹲比較接近館長蹲ㄟ

館長爭議很多 但在訓練方面真的值得尊敬強大的自律

職業選手有什麼好不猛..幹嘛用節目效果看世界

館長的自律程度絕對是全台PR99等級的，可惜他沒想戒菸

菸抽的是陪伴是寂寞很難戒的

真的 我決定明年去競選莫三比克總統 這樣才能批判蔡英文

https://shieldgeo.com/mozambique-immigration-work-permits/https://www.wikiprocedure.com/index.php/Mozambique_-_Apply_for_Citizenship

100、120不難阿。只是熱狗動作全蹲又次數多就很厲害

沒有不能批判呀，但你連70都蹲不到就乖乖旁邊嚕管閉嘴吧

館長膝蓋有裝支架 館黑先做功課好嗎

館長中槍過，就別苛責姿勢了吧。

Pro卡力量都有一定水準 劉翔180kg蹲10下 也很猛

一般人不要說中槍 有個膝蓋扭傷還是股四頭拉傷的經驗蹲起來就會因為心理壓力所以表現降低了 何況館長現在我記得是骨頭都還沒好全的情況

停藥？

總統是民選其權力來自人民 你愛批就怎麼批 怎麼跟指點館長比較？

有人把自己當健身界有選舉簡稱健民這樣就可以肆意罵健身界人物了

嘴一個中槍的 健民果然厲害

呃…紅 1 白2X 粉2A…人沒有2B這種東西

這樣喔 那廚師可以端一坨屎出來 反正他有廚師證怎麼都是對的 你沒有廚師證 什麼都不能說 類似例子我不用選舉說隨時可以舉200多個另外我對熱狗館長半點意見都沒有 我只是很愛幹說別人沒資格批評的反言論自由者我辯論喜歡用數據說話 我知道酸民一定有 用數據論證讓大家自己評判哪個正確 而比這更低下的就是說你沒資格評判那連辯論都不用 你舉凡食衣住行公平照辦 人家有資格有經驗就可以一句我比你有資格 你各位難到要這樣把自己玩死？樓上就有很好的正例 館長受過傷 姿勢重心和一般不同 這就是很好的解釋 接不接受看個人 不要讓自己成為雙重標準的人 不許別人批評 某天別人會在其他領域嘴你

現在是要開辯論大會嗎 笑呵呵

現在是要開一言堂嗎 笑呵呵*2

好啦 你說的言論自由 你就是爛 下去吧

嘴館長的是不是不知道館長身中三槍啊！

可憐 講出的話和水準相符

好了啦 我是不知道你水準多高 所以在這裡大談啦XD上面說對館長沒意見 結果在這篇大談你的言論自由然後可以講出要當過總統才可以評論的這種話 我看你的水準也是沒多高XD

對啊 我對館長沒有意見啊 我對反對言論的有意見啊 這和我講的從頭到尾有什麼不同嗎按照上面邏輯我要當總統才能批判總統啊 也沒錯啊 說選舉不恰當 我就再舉個生活範例嘍 水準有多高 哈哈 看你回話各自解讀嘍難道你覺得 我還要「幫」館長講話才符合 你說的「上面說對館長沒意見 下面講言論自由」？因為沒有幫他坦酸言所以不算「真」言論自由？

你再想想這篇文章酸館長的那些人被砲的原因你在來回吧

不用 我很清楚 我前面就說過就算他說的再酸 他都有發言的資格 這和他的內容無關一篇文章一定會有正反兩面的看法 酸民多 但不會因為他發言就能把正的說成歪的 上面支持還是反對的多一目了然有價值的東西還是有價值的東西 館長蹲100 200 300不會因為酸民 就變成只能蹲10 20 30與其不讓他們說 不如讓他們說了再反駁的無話可說 或是不被支持 不服也無話可說 所以為什麼我討厭反言論自由的人

喔

熱狗就行程完整到噁心啊，感覺像榨汁機要把全部肌群叫出來用一樣

說那麼多 M大的訓練影片可以放出來參考一下嗎

他媽的網酸還真是無所不在，丟臉

我的inbody你可以參考 影片我個人因某些關係不喜歡拋頭露面 數字你在此版推文應該都能查詢到https://imgur.com/a/j5g5y4t