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MuscleBeach
[問題] 左肩內旋及前三角發力不良
作者:
Dk20121221
(DKbestever)
2021-12-26 23:09:53
前陣子因為受傷去看物理治療師,有觀察到我動作問題
發現我左肩胛骨比較偏外(意即肩內旋又或者駝背?
然後經過數個月的矯正之後,是不會痛了
發現自己做一些動作,前三角很無法使力,
最明顯的是做二頭肌訓練的時候,左手會感覺前三角在睡覺,導致肩膀往前
另一個是握推大重量時,肱骨沒辦法非常穩定,會位移.....
有什麼方式可以訓練肩周圍穩定的好動作呢
作者:
Justapig
(就只是一隻豬我心領了,)
2021-12-26 23:18:00
旋轉肌袖?你幹嘛不問物理治療師
作者:
zoids51220
(蝗蟲)
2021-12-27 00:56:00
都去物理治療了 問一下老師吧
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