作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-05-06 09:34:30先說一下我認為的重訓，
就是使用抗衡重力的方式來訓練，(機械式、自由重量)
藉由增加負荷、突破重量來增加肌肉圍度、肌力、爆發力...等身體素質。
個人覺得在健身房常見的訓練方向就是健美、健力、專項運動的加強。
我本人是以體態導向去訓練，
也一直覺得大家進健身房基本上就是來重訓的，
不論是鍛鍊力量還是想改善體態，
健身房都可以滿足方便的環境以及器具。
後來在健身房久了認識到很多其他朋友，
才發現好像大部分的人去健身房，
都是做有氧居多，
除了基本的有氧器材，大多數人都是以團課為主，
甚至會隨著團課老師被挖角而換健身房運動，
還看過現場團課排隊排到店門口的，
或許在健身房以重訓為主的人其實才算少數？
有人有相關的數據或是工作經驗可以分享嗎？
因為我是真的蠻好奇的！
P.S. 主要是討論連鎖健身房啦
因為獨立健身房有團課的可能不多
工作室類型的就更不用說了
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-05-06 09:41:00喔 可是我去的健身房都沒團課教室所以重訓居多
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-05-06 09:47:00還是看健身房啦，你去成吉當然看一堆重訓，全真看就很多都在上團課
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2021-05-06 09:49:00干你屁事辣，我去健身房只做兩件事，練自己的跟看妹
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-05-06 09:59:00泡三溫暖礙到你^^
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2021-05-06 10:02:00
去健身房買教練課問他們啊 這種數據不太會有免費的
作者:
wenshin (wenshin)
2021-05-06 10:12:00團課及有氧居多，每個人想要運動的方式都不一樣
作者:
foxs9 (moon river)
2021-05-06 10:14:00住海邊
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2021-05-06 10:19:00我都洗澡裝水復健
作者:
liao18 (1)
2021-05-06 10:21:00我都去健身房看妹子 香香
作者:
hosighle (hosighle)
2021-05-06 10:27:00不用太偏激 能促使你持續堅持的運動最好的方式
看過拿著啞鈴練甩手的，基本上就是把公園常見的老人運動搬到健身房練而已。
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-05-06 10:29:00有些還真的是來泡三溫暖跟團購享受退休生活的
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-05-06 10:31:00這幾天的三溫暖話題應該會是科技股QQ
人家就不想練太壯啊，只做有氧減脂練腹肌礙到你了？團課是看妹交朋友
還行吧~ 講真的我高中時5000跑14分多大約排班上中間偏後
作者:
rockpek (pek)
2021-05-06 11:11:00還有從來沒出現在運動區，只出現在三溫暖跟泡澡看書的
作者:
kanx (joke 版 讚!!!!!!!!!!!!!)
2021-05-06 11:16:00住海邊?
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-05-06 11:26:00我在健工看到專門練重訓的人非常多啊，常看到的熟面孔至少30個，而且女生有10個以上。這些人幾乎都不上團課的，但是練後也會用有氧器材。
作者:
pisser (溺者)
2021-05-06 11:47:00不曉得一些人在兇什麼
作者:
kanx (joke 版 讚!!!!!!!!!!!!!)
2021-05-06 12:13:00圖片有創意 推回來
作者: kevin926 2021-05-06 12:22:00
只碰健身環
作者:
yiao (嶢)
2021-05-06 12:35:00看妹洗澡跟櫃台聊天錯了嗎QQ
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-06 12:46:00我練後也跟妹子約晚上一起有癢運動
作者:
catlady (凱特蕾蒂)
2021-05-06 12:54:00從佳姿亞歷山大年代去健身房到現在 重訓雖然一直有 但是是這幾年才潮起來的
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-05-06 13:04:00我每天都是專門去裝水洗澡上廁所的啦
作者: allen0981 (allen0981) 2021-05-06 13:22:00
練自己跟看妹+1
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2021-05-06 13:28:00
我都是只扣款不入場心靈健身的的 供你參考
作者:
Audien (Audien168421)
2021-05-06 14:47:00越少人越好 比較少人跟我搶器材
顧自己就好啦，一堆人去泡熱水洗澡坐在器材滑手機的你又能怎樣？人家錢多也是繳錢消費
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-05-06 15:22:00麻煩上面那些噓文魯蛇管好自己就好了好嗎^^
作者:
tndh (Nick )
2021-05-06 15:22:00狼送身體勇 管這麼多幹嘛自己認真練 最重要喔
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-05-06 15:24:00抱歉還是噓好了 總要有地方給低端發洩一下
作者: a1chemy (QQ) 2021-05-06 15:42:00
其實一堆人租屋處的熱水器鳥到爆，一天花個30洗澡很合理啊？
作者:
ZBeta (阿塔)
2021-05-06 20:20:00我只是去摸摸器材而已
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2021-05-06 20:34:00嗆我嗆夠沒，裝水洗澡錯了嗎
作者: alien1031 (alien) 2021-05-07 14:03:00
裝水洗澡泡蒸氣浴不行嗎？
作者:
a52310 (阿布)
2021-05-07 19:39:00不然改名健體房？
作者:
satan317 (PikaChu)
2021-05-08 03:54:00越便宜的越多人重訓