[閒聊] 硬舉台對於訓練有什麼幫助嗎? kenhiro5566 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 硬舉台對於訓練有什麼幫助嗎?

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2021-04-12 13:50:38

以前在一些公立的運動中心練硬舉都是在空的地方拿槓鈴練而已
後來去萵苣就有看到硬舉台像是圖片這種
https://i.imgur.com/4xVkVHj.jpg
大家練硬舉也都固定在上面練
比較少看到有人會拿槓鈴在空的地方做硬舉
可以理解硬舉台兩邊有墊子可以保護地板
避免硬舉的重量過大破壞到地板或是聲響之類的
那好奇來問問大家硬舉台對於訓練有什麼幫助嗎?
中間那塊是木頭比起那種有緩衝的地板來說能站得更穩固嗎?
畢竟硬舉腳底要好的平面才能完整施力是這個原因嗎?

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-04-12 13:52:00

硬舉非必備，如你不練，那樓下就不用等器材。

作者: cccone (大C) 2021-04-12 14:08:00

謝謝讓給我用，雖然我是小弱弱

作者: wedman (ç¶éºµ) 2021-04-12 14:18:00

儀式感站上去感覺力量多5%

作者: MituoBing (彌陀彭于晏) 2021-04-12 14:31:00

一樣要加墊子不然還是會被說請輕放

作者: sumarai (Pawn) 2021-04-12 14:32:00

上面有畫陣型，力量Buff

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2021-04-12 14:32:00

一般地墊是軟的做硬舉時會把腳踩的力量吃掉一些

作者: todd0101 (Alex) 2021-04-12 14:33:00

就是緩衝啊健身房很多在住商混合大樓減少被抗議硬木地的支撐比軟墊好

作者: nikesb (耐吉滑板) 2021-04-12 14:38:00

可以左邊練地雷，前面練深蹲，後面練硬舉。同時3人練。

作者: hisashi 2021-04-12 14:49:00

乾那木頭有的會滑

作者: ernielwl (ernielwl) 2021-04-12 15:06:00

力從地起,腳踩有差

作者: bjwv190 (MR=MC) 2021-04-12 15:11:00

拉過210kgx3，沒被制止過，應該是要看分店吧？

作者: BUMAS (中年人) 2021-04-12 15:13:00

這種的可以緩衝，而且硬度比一般地墊硬

作者: sumton (CHCH) 2021-04-12 16:17:00

如果硬舉腳踩的地方左右不平，你覺得長久下來身體不會失衡嗎？有些地墊不夠硬的拉起來腳還會陷下去我每次遇到爛地板硬舉完腳踝都會很不舒服

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2021-04-12 16:42:00

有些工作室地墊爛硬舉到地墊直接分開導致劈腿槓片砸腳

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-04-12 17:16:00

一堆用正反手都不擔心身體失衡了，你擔心地板會讓你失衡是多餘的。

作者: LinDorn 2021-04-12 19:41:00

請問這種硬舉台萵苣給練舉重嗎？

作者: kanx (joke 版讚!!!!!!!!!!!!!) 2021-04-12 20:45:00

就增加緩衝避免地板損壞跟噪音

作者: Sam60232 (simple life) 2021-04-12 23:49:00

484豐原店R

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2021-04-13 00:20:00

我都去沒木頭地板的練說，因為在上面練的通常都是巨巨XD

作者: c24253994 (鬼混哥) 2021-04-13 02:05:00

砸槓比較不會吵吧～反正對既定訓練來說根本沒差，沒有也好有也好都不會影響訓練的決心

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2021-04-13 13:31:00

我大多都還是會在上面練啦真的人太多才會去旁邊拉

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