[問題] 拉肚子解決方法 bbjackson PTT批踢踢實業坊

作者: bbjackson (幸福機ㄍ) 2020-11-07 09:09:48

之前從6月開始斷食減脂到10月開始轉為增肌但從10月開始就一直拉肚子到現在幾乎3
天就拉一次這段期間乳清都是喝myp 一天三杯比較有差別的是睡前或早餐會吃燕麥然
後進食的次數增加晚餐和晚餐的碳水從糙米轉為白飯有什麼解決不要一直拉的方法嗎
這樣吃的都浪費掉根本無法吸收體重也卡住無法增加

作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2020-11-07 09:26:00

1.不要吃燕麥 2.換乳清牌子

作者: ksfable (****) 2020-11-07 09:39:00

斷時後腸道還沒適應這麼多的進食量吧先吃點好消化的試試

作者: askker (askker) 2020-11-07 09:53:00

濃縮乳清換成分離或水解乳清

作者: B0Y0 (29大頭) 2020-11-07 10:12:00

我吃桂格大燕麥片會拉吃馬玉山就不會

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-11-07 10:22:00

請找相關專長醫生或營養師去詢問..

作者: signm (sin) 2020-11-07 11:36:00

你就不適合我不太懂增肌一定要把自己搞這麼痛苦嗎

作者: MeeToo (迷途) 2020-11-07 11:55:00

別喝乳清一天吃兩公斤牛排雞腿試試看

作者: ken812025 (右名) 2020-11-07 13:12:00

拉肚子是水狀嗎是的話燕麥引起的機會高

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2020-11-07 16:03:00

腸胃不好別吃燕麥...應該說高纖都不要反而刺激腸胃

作者: torce (少廢話，快上車！) 2020-11-07 17:01:00

乳清先停一陣子別喝

作者: kuangit29 (jerrywong) 2020-11-07 18:39:00

我現在都吃被說的窮兇極惡的granola爽

作者: ken812025 (右名) 2020-11-07 22:53:00

這樣幾乎是燕麥的關係吧==

作者: jaannddyy (詹敵) 2020-11-08 18:35:00

可能腸道菌相有問題，請醫師開益生菌或是吃wakamodo之類的試試

作者: rochchang (Rch) 2020-11-09 13:11:00

去屈辰氏買欣表飛鳴來吃飯後吃三顆我也是常拉吃了益生菌後好很多

作者: zodiac123 (鳥松吳尊) 2020-11-09 17:00:00

感覺版主跟我一樣體質，都有大腸激躁症，建議燕麥先不要吃，乳清改換0乳糖的試試看，或是乳清泡稀一點

作者: XDGC (ID說明一切) 2020-11-17 17:59:00

吃吉胃服適錠

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