身體狀況差又跑去健身很容易感冒
例如:
1.前一晚失眠
2.下班後疲勞
3.喉嚨微癢
發生這些情況就別去健身房
一來訓練品質差
二來容易變重感冒，掉肌肉
不如在家養精蓄銳，明天再猛練一波。
※ 引述《lenti (啄木鳥)》之銘言：
: ※ 引述《linkcat (林克貓)》之銘言：
: : 借標題我也想問
: : 大熱天的結果還是感冒了
: : 就覺得很扯
: : 依稀記得就是前一晚做完候感覺全身力竭
: : 很累很累洗完澡就睡
: : 結果第二天起來就感覺身體不對勁了
: : 虛弱虛弱的果然還是感冒了
: : 爬文才發現
: : 原來真的有免疫力下降的說法啊?
: : 請問要怎麼避免呢
: : 謝謝
: 是的，20多年前的研究已經發現這種現象，稱為上呼吸道感染。大量運動後，上吸呼道
的
: 感染機率會增加，最早是馬拉松運動員賽後發現的，賽後兩週他們患上呼吸道感染的機
率
: 明顯增加。研究發現，他們血液中的胺基酸濃度有明顯降低，研究人員推測可能和麩氨
醯
: 胺（Glutamine)濃度不足有關，因為免疫細胞主要的能量來源是它。於是，他們給予馬
拉
: 松選手賽後補充Glutamine飲品，選手2週內上呼吸道感染的機率明顯下降。
: 運動後補充Glutamine就可以避免這種情況發生。