有一位格鬥選手-金鋼刀
在一次柔術比賽中某隻腳的十字韌帶斷裂
後來受傷的那隻腳的大腿肌肉有萎縮的情況
左右兩隻腳的肌肉大小差了約15%
醫生都跟他說受傷的那隻腳練不回來了
如果拼命練的話 刻意只練同一隻腳
真無法達到兩邊平衡協調？

專業問題 去問醫生 0

正常的啊，不然你早就世界首富了，一堆有錢人有殘疾也就這樣過了，只能說接近正常人就偷笑了

因該是這樣沒錯

https://i.imgur.com/wGg37th.jpg 小的也斷過ACL 不敢說多厲害 但證明是練得回來的(左：術後一年；右：術後兩個月）受傷是左腳 不過左腳同時股四頭也撕裂 訓練兩腳都有練前面幾個月會特別拉出來練患側，但肌肉量現階段左右差不多。本體感覺的部分則會在運動前加強，個人覺得這部分倒是

強如里長伯也是非常辛苦的復健，加油

目前在健身房窩了快兩年 聽過兩位受傷手術開刀原本術後兩腿變成一腿嚴重小兒麻痺樣的萎縮但目前已經兩腿目前外人看來已看不出異樣 也是十字也是十字韌帶開刀的 所以標題練不回去絕非真確

可以請問willhwu大都做哪些訓練嗎，我也是十字韌帶開刀，謝謝

我左腳膝蓋開完到現在，持續練了10年，左腳還是比較細，然後左腳股直肌特別明顯較小，練後的DOMS也是較不明顯

k大 我前半年主要都是練本體感覺還有活動度 ，然後我會在每次訓練都來個單腳RDL來暖身加強臀肌，再看身體負荷的程度加入閉鎖鏈的動作（深蹲硬舉分腿蹲都有）漸進式超負荷的原則下去訓練，我覺得把復建強度控制在RPE5-6其實就很足夠了，但直到一年後才慢慢敢做開放鍊的訓練（leg extension/curl) 不過都端看你個人的恢復程度去調整，找個教練也是不錯的選擇～

好厲害

傷應該也有嚴重程度

小六右腳膝蓋內側副韌帶受傷 ，站跳箱上單腳蹲肌力跟穩定度也是變差很正成吧就算沒受傷一般人肌肉也會有些微差異

謝謝w大詳細說明

w大好猛

我右腳踝斷掉十年 整隻右腿到臀部大小比左腳小 但量inbody反而多0.3公斤肌肉黑人問號

我右腳前十字斷裂重建，明顯右腳會比較小一點，但是力量差不多

w大相當令人佩服

Wii哥真猛

5樓好猛

ACL斷三年兩腿腿圍差距在0.2左右而已但因為斷裂時同時半月板碎裂深蹲時問題太多又很難徹底解決所以放棄深蹲所以主要是靠膝伸展跟保加利亞分腿蹲訓練

後十字韌帶也會嗎？

會不會練而已啊又不是很難處理的事...

nba一堆斷前十字韌帶的