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[閒聊] 健腹輪抓感受度

作者: YiGangYiTiao (一肛一跳)   2020-09-20 23:38:14
如題
最近想嘗試用健腹輪的方式來操腹肌
但我自己在做時
感覺都是背部在發力
(有那種直臂下拉硬扯的感覺)
做完一組背比腹還酸
做健腹輪有什麼訣竅嗎？
謝謝各位巨巨
作者: Tiiiiing (Ting)   2020-09-21 02:42:00
因爲你用pull over闊背收縮的方式在滾
作者: tilasmi (小T, 終於new回來了!!)   2020-09-21 16:40:00
先啟動腹肌再做
作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道)   2020-09-21 20:50:00
身體上來的時候 屁股後退不要超過膝蓋位置 我相信你腹部會先力竭
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