[問題] 感覺沒力氣 kbt2720 PTT批踢踢實業坊

[問題] 感覺沒力氣

作者: kbt2720 (master) 2020-09-20 16:38:32

我約6天前有去練背
肌肉感受很明顯，練完背部也有酸的感覺
然後休息幾天後沒有酸感之後
昨天又去練背部肌肉
結果發現肌肉感受不太明顯了
練完也沒有酸的感覺，只是覺得無力
又做了一組後還是一樣，決定把32還33kg增加一個級數，結果覺得太重，連手指頭都有一
點抓不住的感覺
請問這樣是怎麼了？
休息的不夠嗎？

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-09-20 16:45:00

練習前有熱身嗎？身體每天狀況不同有可能是身體肌肉還沒啟動..或是動作做不確實..

作者: bxxl (bool) 2020-09-20 16:49:00

不一定要酸吧,酸不是個必然的指標.

作者: simonfz 2020-09-20 16:52:00

背肌：顯示為離線

作者: wccw010034 (斃蚊祖師) 2020-09-20 16:59:00

背肌有練到的感覺像是，有人站著把你往下壓這樣我的感想

作者: bxxl (bool) 2020-09-20 17:01:00

用輕重量熱身並感受肌肉張力,這種感受本來就需要練習的

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2020-09-20 18:19:00

問題的重點是當週一練有感二練沒感嗎？

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-09-20 18:32:00

少了檸檬

作者: AntiGayMan (全面反對狂甲) 2020-09-20 19:04:00

您的神經已經離線

作者: FallenWYN (banana man) 2020-09-20 21:53:00

狀況不好

作者: Prokennex (終於通過了) 2020-09-20 21:56:00

睡眠、工作、心理，都有可能

作者: jimlue530 (dunky) 2020-09-21 01:32:00

暖身超重要

作者: adenaden2003 (黑色) 2020-09-22 15:34:00

可能是動作有點跑掉，沒感覺的時候要儘量調整動作

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