平常沒有排肩膀的菜單
只有做胸跟背
最近幾天左肩異常疼痛
感覺是要休息一陣子才可以繼續
去看醫生是說滑液囊發炎、有點輕微撕裂
如果康復之後加強肩膀的肌力
可以避免情況發生嗎？
謝謝
作者:
juor2 ((－^－))
2020-08-01 13:54:00肩胛骨穩定...旋轉肌群穩定...
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-01 14:03:00二三頭胸肩背是連在一起的
作者:
kuloda (kuloda)
2020-08-01 14:13:001.放鬆胸小、大小圓、菱形肌2.訓練正確的肩胛肱骨節律
作者:
yofa (YoFa)
2020-08-01 15:43:00肩膀受傷真的要去找醫生，之前還以為傷到旋轉肌群，結果診斷完是二頭肌腱炎更正 旋轉肌袖
作者:
countD (§愛思)
2020-08-01 16:17:00我更慘 摔倒拉到還繼續練，結果肌腱鈣化普通的物治沒用，要打貴鬆鬆的震波
作者:
wsse (阿助仔)
2020-08-01 16:22:00我打完三次震波 鈣化點還是清楚可見…
作者:
countD (§愛思)
2020-08-01 16:29:00靠…我是打完一次感覺有好很多，不好都不能練qq希望再兩次可以好…
作者:
pipi0422 (fun暑假！！)
2020-08-01 17:26:00想問樓上c大，鈣化檢查跟震波是看骨科嗎？謝謝你
作者:
ppon1015 (ponpon)
2020-08-01 18:22:00我剛開始自己練也是練到滑囊發炎，後來照了超音波確認沒有發炎了就去找教練了 哈
作者:
countD (§愛思)
2020-08-01 23:57:00我是看復健科照超音波喔 鈣化滿容易看出來的（就陰影