先別提jeff cavaliere了
你聽過jeff nippard嗎XD
沒啦 順便推薦一下
一個我有訂閱的
主張科學健身的健身YouTuber
他的資料peeta哥哥
之前常常翻譯引用
就一個老外
經常閱讀整理一些論文研究報告
然後用訓練部位區分
整理出各部位 訓練效果最好的
姿勢 技巧 機器或動作 次數重量比
等等
覺得很棒～～～推薦一下

已...已知用火！？健身utuber就這兩個最大咖啊

兩個我都沒訂閱

我是科學派的 哈哈哈比較相信人體試驗與研究

堂堂健美論文帝

健身做研究會不會有樣本數不足的問題？記得Nippard有一集就說，某些研究被批只找初學者。

他本身也是pro

研究怎麼設計與取樣都是一種設計啊人體研究本來就不容易數量很多 數量多而且需要一個期間的觀測需要很多錢錢錢一些醫學雙盲研究能找到100人有效追蹤研究就了不起了反正這些都當參考啦：）

他的我也是有看，記得他近期都改「全身」的練法了。

運動科學的研究很難 找初學者很多也是不得已

https://i.imgur.com/zwAdnqS.png這是他引用的一個全身訓練研究：3次/週 vs 6次/週

有些人拿研究出來實操，往往放大某些優點，忽略某些前提。

研究期間：6週；6週後，觀察力量、尺寸的異同。6週其實有點太短，就一個半月而已能有多大的變化？所以這份報告的研究結果顯示，每週練3次或6次效果一樣。只觀察6週當然差不多，若觀察個一兩年應該就有差了。反觀傳統健身房的教練，比較能以年為單位觀察學生進步。

樓上一語道破

研究做個幾年會畢不了業XD

你家鴿子終於飛到了

也不錯啦 這事讓多點人認識兩大巨頭 多比較多學習

健身健誰不知道JC跟JN==

要控制變因又要做上幾年實驗 難上加難啊

記得幫我跟韓總說不要亂講話了 會被罷免的^_^