大家好啊
本肥肥最近心血來潮
想說看看自己的腹肌長成什麼樣子
以我擅長半途而廢的個性
大概兩三個月就會放棄了 (′･ω･`)
所以想說靠點營養品看能不能加速這個過程
畢竟飲食控制忌口什麼的
對愛吃的肥肥來說太痛苦了
所以現在有在控制 但估計沒辦法長期
我們運動就是為了吃更多好吃的
又不會因為過胖早死打給共丟母丟
扯遠了
總之肥肥我上來爬了一下文
發現CLA 跟 肉鹼 JYM LIPO6什麼的
好像比較多人提過
當然有沒有用什麼的因人而異啦
想看看板上有沒有神農氏（？）
能給肥肥一點意見
當然勸退也OK
噓的話麻煩大家小力點 XD
目前肥肥大概178/78/體脂20左右
跟板上巨巨比大概算肌肉量不足
訓練的話大概一週五到六次
主要還是以重訓為主
大概一週只會有三次左右重訓後有氧
每次大概也都在半個鐘頭左右而已
會想使用燃脂劑的也有一部分原因是看到有人說可以增加有氧的運動耐力
主要是希望在三個月的期間控制飲食
增加有氧來減脂以外
看有沒有辦法再提升效率
以上請各位不吝賜教
題外話
最近在蔬菜運動的時候好像被某個教練盯上了
沒事就跑來跟我說
我這樣練很容易受傷啊
或是根本沒練到（確實我有時候力竭會代償
或是這個器材不好
練了容易長骨刺腰間盤突出
（OS:那你們店裡放這個幹嘛
搞得肥肥我壓力有點大
都快有心靈陰影了 XD

先給你補血吼

用肉鹼沒什麼吧 就是出汗量比較大

這種東西有用的話 路上就沒有胖子了

燃脂劑一般都沒什用 有用的都是黑色的

我先啦

蠻可憐的 只能靠這些有的沒的 變八塊肌

啊你瘦下來以後飲食就改變了？不就遲早胖回去 笑死其他兩項不熟 左旋肉鹼對於有氧表現有提升？這說法還真沒聽過

沒什麼用的東西...認真覺得把那些錢換成雞胸肉比較經濟實惠

你不節食那些都沒屁用 一週練20次都沒用

？

肉鹼我自己實測兩回比對有用 但要同時滿足三個條件1.一週六練 每練除了主項輔助項外 要有30~60分鐘高強度間歇有氧 就算不是高強度間歇也要連續有氧30分鐘以上2.飲食控制（老生常談照理不用再提 但這也是條件之一3.吃對時間、劑量（細節自行參考文獻並在使用數週後視情況調整 這個要索適應一段時間最後一個還是要睡對時間並 睡夠 最好是睡眠品質也好 但這個我自己也沒辦到 就也不好意思提了最後心得是這個不便宜 即期品的價格會比較實惠 有效果但不是神效 如果你還年輕 建議還是飲食控制加上把時間好好用在練跟睡上面會比較實際 不要浪費錢順便分享一下第一點的部分 所以每天大概有3~4小時都在健身房裡面 最趕加偷懶的時候也要2小時 大概每兩三個禮拜會失手遇到一次過度訓練 反正慢慢抓你就會調整到你自己的節奏 如果飲食控制不做 我覺得你還是不要浪費錢

直接抽脂啊

爆汗部分沒什麼感覺 在相似的條件下減脂的效率會快一點有改善 但不顯著 你不想飲食控制 建議你就加大訓練量快樂練快樂吃就好 因為減脂期超過七成功效來自飲食控制 如果要我說肉鹼在其中的貢獻 我會估大概是整個減脂期裡面「所有成效」中大概小於 2~3% 這樣你明白了嗎？（總整如果不飲食控制 不加大訓練量 不有氧 就不要浪費錢

火氣很大

不忌口真的很難達到你想要的身材

你GOOGLE LIPO 6 看看吧

肉鹼主要的功效在脂肪轉入代謝 原來身體就有這個功能體內大部分的肉鹼來自飲食獲得 另外兩成來自耗盡時體內生成 使用額外的肉鹼膠囊只是讓你在耗盡到合成這段時間保有足夠的肉鹼濃度 所以吃對時間很重要 還有你要操到把體內原來飲食獲得的肉鹼耗到低落身體合成跟不上 代表的是訓練量、訓練強度跟訓練持續的時間 所以額外攝取肉鹼有幫助 但為什麼有限的原因也在此這篇淺顯易懂 你自己再看看https://heho.com.tw/archives/37398

ㄏㄏ

考慮去黑魔術學園報名進修班？

萬一發現熱量超標 體脂卻超低的方法一定要跟我說喔

樓上 那不就是用藥嗎 =_=

說真的 我第一次用肉鹼感受度很好體脂肪 有感往下增完肌第二次用就沒啥感受了不過確實比較會流汗我都固定早上出門前吃 如果直接去運動 一定大爆汗但到晚上才運動就還好所以我覺得是有用的但是不搭配飲食控制真的沒啥效果然後我沒有排休息日四天一循環 一次重訓+有氧2小時

用燃脂劑心跳會加速，很不舒服，跟喝醉的時候一樣。健康

就好

認真回ECA或EC stack