作者:
Abysslol (Abyss)
2020-04-26 17:30:18小弟是健身剛滿三個月的新手
這篇是認真問的
真的很好奇不是亂版
最近很多人在傳空幹王以前空幹的影片
本來是當笑話看
自己在家對鏡子試著做做看發現超難達成
要嘛身體會晃來晃去
這應該是因為核心不夠強沒辦法穩定身體
要嘛就是空幹的動作非常卡
如果要像空幹王影片中那樣快速空幹的話
除了核心要好以外
是臀部肌群也要練得很好嗎
還是跟身體的柔軟度比較有關係
有巨巨可以幫我解答嗎
謝謝
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-04-26 17:32:00肛門
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-04-26 17:36:00勸你不要練這種沒辦法秀的東西，舞技比空幹王好的也不敢跳你在女生面前表演這個，人家只會覺得你很猥褻而已
作者:
Playorange (Playorange1117)
2020-04-26 17:41:00練臉比較實際
作者:
ahadears (.....)
2020-04-26 18:36:00認真回 練臉比較實際,不然練信用卡也行
作者: tsai529 (Tylor Johnson) 2020-04-26 18:57:00
提款肌好好練 把妹最有用
作者:
a931386 (a931386)
2020-04-26 20:48:00為啥不練上上下下左左右右就好?
站姿的twerk，骨盆前後傾，臀肌要瞬間出力瞬間放鬆才會有空幹感
作者: zjdydyj (猴子) 2020-04-27 02:29:00
作者: kmlvli84 (daan_snake) 2020-04-27 04:34:00
我覺得一部分是皮帶鬆，晃動幅度看起來大很多。
作者:
aoc7175 (機機)
2020-04-27 12:28:00空幹哥表示：...
作者: seanidiot (idiot) 2020-04-27 12:32:00
卡稱
作者:
ange09 (玖)
2020-04-27 13:04:00左轉舞板