作者:
Yoohoo0912 (傻瓜LIKE A DIAMOND)
2020-04-25 22:39:43想問巨巨們
因為我大概兩年前健身時天天喝乳清 然後臉上爆長痘痘 （不知道是不是健身強度不足
到喝的量的關係）所以後來再也不敢喝乳清
最近又重回健身懷抱
想問除了乳清有別的替代品嗎
之前有吃一陣子雞胸肉過
剛剛逛了iherb看到很多蛋白餅乾之類的
請問這種也會長痘痘嗎
長期健身改吃這種蛋白棒或餅乾 當成補充蛋白質的方法可行嗎？
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2020-04-25 22:41:00你會先瘦荷包
作者:
iscpupu (璞)
2020-04-25 22:42:00乳清不行 雞胸肉 首選了
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-25 22:48:00蛋白棒跟高蛋白餅乾很多基底都是乳清蛋白粉
作者:
D85 (D-85)
2020-04-25 22:49:00改喝大豆粉？
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-25 22:49:00乳清不行就用其他蛋白來源代替 蛋、雞肉都是便宜的選擇
作者:
vincent7 (Vincent)
2020-04-25 22:49:00吃得下就吃肉，沒時間沒錢喝植物性蛋白會長痘痘就不要碰任何乳製品，如果你是女性尤其黃體期更不能碰
作者:
kumafez (桌子君)
2020-04-25 23:45:00喝豆漿?
作者:
cami33 (cami33)
2020-04-26 03:00:00皮膚科醫師有說，奶類會長痘的人，請吃原型肉，原型豆類囉
作者:
alloc (韭菜)
2020-04-26 09:24:00乳清要挑一下 看哪款比較不會讓你長痘痘
作者: murksagittar 2020-04-26 09:45:00
蛋吧
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-04-26 10:02:00看巨石強森的片，裡面有用果汁機把一堆東西打成汁喝下
作者:
Playorange (Playorange1117)
2020-04-26 13:09:00直接乳牛了啊==
作者: aengt5671 (aengt5671) 2020-04-26 13:52:00
大米蛋白試試看
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2020-04-26 14:40:00我也還在試不會爆豆的乳清
作者:
MK47 (和牛第一)
2020-04-26 15:25:00雞胸肉啊 我有朋友就是喝乳清、分離乳清、大豆乳清都不行的就直接吃肉和蛋吧
作者: chenyei (documentarian) 2020-04-26 16:18:00
可以試試看豌豆蛋白粉
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-04-26 20:09:00雞胸肉汁
作者:
charitri (Charlie)
2020-04-27 09:34:00你可以喝喝看水解乳清 也許不會過敏我本來過敏很嚴重 後來改水解乳清 都解決了,只是比較貴