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[徵求] 強者的菜單XD

作者: stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)   2020-04-26 14:17:37
這個版上大部分都是拿自己的訓練菜單詢問其他人的意見
比較好奇練的不錯的人在維持期與增肌期的一週的訓練菜單會是長怎樣呢？？？
希望可以當作參考 謝謝
作者: ghostforever (呃)   2020-04-26 14:24:00
你先定義一下"練的不錯"
作者: curtismaniac (CTSC)   2020-04-26 14:24:00
我練得沒有不錯 但我的課表算特別 每次胸背腿各5組手肩各3組 然後一到五都練如果備健力賽才會改變課表成一三五健力三項 二四輔助項
作者: hermes20372 (ROSE31)   2020-04-26 14:27:00
伸
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