作者:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 14:44:34有耳聞dxa是目前測量肌肉量最準的儀器
平常只量inbody但為了想尋求精確 比較兩者誤差
這週就約了時間去做自費dxa檢查
先附上10月份inbody。
https://i.imgur.com/GQJ1Uh2.jpg
11月份https://i.imgur.com/7pi8oTL.jpg
然後這週一12/2號的dxa
https://i.imgur.com/hFFgotZ.jpg
https://i.imgur.com/TTNhpJz.jpg
https://i.imgur.com/W4OoREV.jpg
https://i.imgur.com/rZrcGcj.jpg
看到實際數據其實還蠻沮喪的
有看過蓋伊的影片應該都知道dxa測出來數據
會比inbody低個1～2%
而我不是 我還比在健身房量高出7%
原來自己這麼油
22%是我還沒進健身房所量的數據差不多（inbody)結果一年至今原地踏步
我有感受處身材的差異 藉由從10月11月
Inbidy所測量出的數據感到身型改變
量完11月inbody後的隔2天又自費去做dxa
得到這樣的結果 令人蠻灰心的
跟我得知22%體脂肪跟數據認知是有所差距的
https://i.imgur.com/M0AgdfW.jpg
補上身材圖
但這也是現今最準的儀器 我還能反駁什麼呢
作者:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 14:59:00也只能這樣安慰自己了
作者:
uptool55 (taiwantrash)
2019-12-06 15:04:00看起來沒22吧
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2019-12-06 15:13:00自己覺得線條有進步就好了，其他別想太多
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-12-06 15:21:00看起來沒有 不過有可能是內臟脂肪
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-12-06 15:34:00影片我沒看，但實際上個人經驗，體脂肪的部分都是DXA 比inbody高沒錯(230或370都比過)，
作者:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 15:37:00不能在用健身房inbody機欺騙自己了還打算每月自費200去做 現在可以省下了自費800去照放射線得到的結果 打擊好大：（
作者:
themost (最遠)
2019-12-06 15:50:00那麼強調體脂真心覺得就是醫療廠商的陰謀 沒個標準的東西你的15%跟他的15%不一樣 你早上的15%跟你睡前的15%也不同
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-12-06 15:52:00陰謀個毛啦，那東西原本是量骨密度而存在的，只是成分組成能做出來順便而已，真的會特別去量的人少的很
作者:
themost (最遠)
2019-12-06 15:53:00我是指一般大家在講的體脂風氣 不是只這一台
作者:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 15:58:00Inbody以後可以不必再信嗎？15跳到22 應該是超過誤差範圍了 我真的好奇dxa測出比inbody的人是在哪量的 現在依然崩潰中...
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2019-12-06 15:59:00又沒練得多好，幹嘛浪費錢一直去量，看鏡子不就好了
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-12-06 16:00:00追數字那就是種病態啊，我還是覺得皮尺跟鏡子最有用，否則買個便宜又中肯的皮脂夾好了(現在可能也很少人用了)你比較基礎錯啦，不同測量方式的東西怎麼能放在意義比較？ BIA 就是阻抗估算，出來的數值，取決於套用的公式*一起比較
作者:
wed3qla (阿川)
2019-12-06 16:03:00dxa800，想問在哪裡照
為啥要崩潰阿== 重點一直都是體態長怎樣不是嗎？ 會固定一段時間測inbody我覺得就只是檢查是不是跟自己要走的方向一樣 重點是變化 不是那個體脂幾%阿
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2019-12-06 16:06:00你的體脂會寫在額頭上嗎？不會的話這麼在意幹嘛？
就算出去比賽健美 別人也是看你體態 誰看你實際數字..
這已經超壯吧....覺得不OK的到底有多猛在台灣應該已經前5%惹，難道版上全都前1%??
能得知正確的資訊不是該感到開心嗎 至少明確知道自己
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-12-06 16:42:00這樣22？可以分享一下你的 FFMI 嗎？
走在路上陌生人會知道你體脂多少？練得不錯自然有人跟你行注目禮，不要在意數字，照鏡子自己喜歡有進步最重要。
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-12-06 17:10:00FFMI 18.9~20.8 這樣肌肉量在一般到略高 蠻正常的啊 O_O
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-06 17:27:00
豪扯喔，我都自己看鏡子猜體脂然後自嗨
作者:
themost (最遠)
2019-12-06 17:36:00那些照片隨便標標，你隨便信信就行了啦不然你下次蹲著量inbody，結果一定超爽
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-12-06 17:47:00
量出來體脂25的冰塊盒腹肌vs體脂15的光滑嫩肚，你選哪個
作者:
hosighle (hosighle)
2019-12-06 17:50:00其實我也覺得實際看起來比較偏向20那張圖
作者:
shuo85 (shuo)
2019-12-06 17:57:00覺得偏20 不過鏡子重要 數據看看就好
比較偏向20，你肌肉量沒15那張高，所以分攤下來你脂肪量偏高，但分母沒像肌肉高的那麼高
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2019-12-06 18:23:00回答18%哈哈哈我認真的。
看鏡子+1 體脂一直都是迷思啊 真的不滿意就想辦法改善!我女生都290了..加油 健力是條不歸路XD
我看很多健身的人要看的是諮商師吧說這樣油的人，我也覺得頗呵
到底哪裡油...原本po別想太多了 繼續練下去就好
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2019-12-06 18:49:00有圖有練給推，繼續努力以赴打造自己喜歡的樣子就好，其他不重要
加油加油 我這陣子也都在減脂 不過捨不得量inbody 上次健身房免費去測18% 但自知是個肥宅還很努力在減 紀錄最高三項總和415 不過應該減脂也退步了QQ
拿自己跟職業選手比是想逼死自己吧 肌肉量差三公斤差很多吧，好市多一條雞胸肉也不到三公斤，你把那些肉貼在身上就知道差多少了
作者:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 22:33:00我一個月都吃將近10公斤的雞胸或雞腿肉...固定一天300g雞胸 低碳日則換成雞腿
不要太迷失在數字裡啦~~~但是看數字的話 我的發現是你跟我同年同月同日生XD
你陷入數字迷思啦，不準就不準，任何機器都有誤差不懂你在難過什麼？ 若測出來你是9%你會很開心是嗎？
作者: daphneH (Daphne) 2019-12-07 01:38:00
數字不用在意，但看照片就覺得體態蠻油的，感覺是很刻意拍照效果營造出來的效果。
作者:
anlick (小野)
2019-12-07 03:52:00照片就跟20%差不多啊.. 一點都不像15 不過在意這做什麼?
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-12-07 06:30:00真的還好而已啊，20差不多
作者:
Dwccc (小天)
2019-12-07 07:07:00不同機器測出來不同，有啥壓奇怪的，機器標準就不同。看趨勢就好了。
作者: love8333203 2019-12-07 08:03:00
我頭貼測inbody測到26 我也是笑笑
作者:
fuct (添財)
2019-12-07 14:00:00取暖喔？事實就是小油，練的普通，路上人不會看你那種
作者: daphneH (Daphne) 2019-12-07 15:09:00
我想如果原po測DXA結果是比inbody 的體脂低也會發一篇心得文章上來取暖，原po應該先學會調整自由的心態，不要過度執著數字和別人的讚美，數字只是一個參考值沒什麼意思，事實是原po還有很多進步空間
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2019-12-07 16:00:00機器量22 看起來也是至少20沒錯，健力目前離比賽還很遠，還有很多進步空間，加油吧
作者:
micaca (micaca)
2019-12-07 18:34:00影片本來就怪怪的 目前認識的都dxa 高5%以上另外你照片真的頗像20以上
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-07 18:39:00
練的不錯了啦 有圖給個推找個機會也來照照看
作者: parkson1 (i want happy) 2019-12-07 20:55:00
身材圖挑角度和燈光看起來16-18 有穿衣的很明顯20以上
……健身房很多身材很棒的比一比也知道自己肉量不夠吧@@
作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-12-08 10:31:00
看起來像20，機器本來就有誤差
作者:
ccufcc (皮卡波)
2019-12-08 12:06:00皮脂很難量的準，不推
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-12-08 12:14:00
要拍還是正面拍蟹型比較準
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-12-08 20:21:00除非是超胖瘦下來贅皮很多的人，不然皮脂夾比阻抗推算準確率高的多了，以健身角度來看，皮脂才是大家想看的東西，畢竟內臟脂肪多的人極為少數，只是通常都很殘酷很難看(夾起來多少就是多少)