※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言：
: 其實我很訝異，
: 重訓的教育效益偏低，不是顯而易見的事實嗎?
: 竟然還有不少人，無法馬上思考出這個結論，
台灣的重訓人口的確在增加
但是大家會去重訓，是因為想要更健康嗎??? 不是吧
90%的人都是像要變漂亮變帥吧
健身產業目前是被當成時尚產業，不是健康產業喔
1般人體脂練到12~18，到健身房露個肉上傳到IG
還有甚麼照片比這還潮的?
對年輕人來說變漂亮是主要目的，健康是附加的
但是人都會老，過30~40後，肌肉量是會流失的
所以重訓對健康的好處其實是40歲後才有顯著
大家可以參考這個影片，講如何透過飲食，運動和睡眠來長壽
https://www.youtube.com/watch?v=9BrAobehN-U&t=4532s
運動的部分1:09，運動的重點就是重訓，重訓的重點就是深蹲和硬舉
看看這個阿罵，59歲了蹲80公斤
你覺得她80歲去爬山會輸給年輕人嗎?
https://www.storm.mg/lifestyle/1679132
對年輕人來說，有沒有運動
對健康影響不大，對外表影響比較大
但老人有沒有重訓真的是天差地別
假設每個老人70歲了，都還可以硬舉60~80公斤，那還需要長照嗎?

爬山跟重訓兩回事吧

59跟80還差了21歲，很難說

愛漂亮不行喔？

深蹲和爬山真的是兩回事..

推!這我同學老媽!

郭董：館長 比爬山？？

一堆年輕人有慢性痛症，肌肉失衡，重訓怎麼可能對中老年人才有顯著效益？那年輕人練功能性重訓是為了練漂亮嗎？而且重訓也不一定是深蹲硬蹲

以老人來說其實有氧運動比重訓好多了對心血管好，降低運動傷害風險，練基本的肌肉也夠

深蹲強爬山就強？？？

健力健美健體體適能要分開看，追求不同要做的也不同

噓樓上w觀念

只要自願並量力而為，沒什麼適不適合，鍛練身體是為了讓生活更好，而重訓跟有氧哪個對生活更好，這根本沒有答案，長跑選手跟健力選手的長處本就不同。