作者:
DT49 (滴踢肆玖)
2019-09-28 17:46:03大家有沒有會怕的動作？
我自從上次啞鈴臥推力竭朋友沒扶好差點掉下來之後，現在拿起啞鈴要躺下前都會很掙扎。
感覺三頭在瑟瑟發抖，重量也不敢加，大概就8rm在做而已
深怕一個不小心組間休息半年。
請問大家都如何克服恐懼的？
作者: lunping852 (tofu) 2019-09-28 17:58:00
砸到習慣就不怕了
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-09-28 18:11:00如果是啞鈴的話在你附近的應該更怕
作者:
qwe21 (青春)
2019-09-28 18:13:00被啞鈴砸到臉過，沒破相 之後練有陰影 重新練習起槓姿勢
作者: baby9031 (rula007) 2019-09-28 18:21:00
降重量
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-28 20:46:00有次槓鈴臥推差點起不來 現在內心充滿陰影 都用啞鈴做了
作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2019-09-28 21:37:00
也是啞鈴臥推 不過是起始時沒擺正 肩膀差點受傷
作者:
ro123eo (魯宏)
2019-09-29 00:16:00啞鈴還好 放到胸口還是能起來 之前是用槓鈴起不來被WG的巡場教練救起來
作者:
bwnt (bwnt)
2019-09-29 09:54:00不要到完全力竭 握力要有 沒力就往左右兩側放開啞鈴
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-09-29 13:23:00用法式槓 + 護槓