手機排版請見諒
我也有買批塔的課，跟另一位版友一樣都是買兩個月的進階課程，我是選擇減脂
先附上inbody 的對比
https://i.imgur.com/hOPVDhV.jpg
https://i.imgur.com/BXMzy5C.jpg
我沒另一位那麼厲害，減脂的時候還能增肌...
吃跟訓練方面是兩個人開的
（營養師給熱量攝取建議、批塔開運動菜單）
我也是懵懵懂懂亂吃亂練個幾年成效都不太好，想說來批塔這邊試試看
營養師是建議我試試低碳加斷食，因為以前曾經試過斷食，所以問題不大......
一開始去批塔會問些基本問題
（例如練多久、一週練幾天、嘗試過什麼方法減肥、有沒有受傷過之類的）
再來會有簡單的動作矯正，就是幫你看看臥推、深蹲、肩推之類的動作哪裡有問題
之後會寄飲食建議、課表給你，然後開個line的群組，群組的目的基本上就是每日回報體
重、飲食記錄，然後有什麼問題就在line上面詢問
最後就是按表操課、控制飲食
（批塔的課表沒給我安排有氧，都是純重訓）
差別最大的是飲食上，以前都不願意自己煮，買了批塔的課程後想說自己努力兩個月看看
，每天飲食都是自己煮
（因為上班時間關係，我那時候幾乎是一日一餐）
假日出去吃飯也是盡量吃火鍋類，盡量不碰炸物
雖然成效跟其他人比起來不算好，但是我已經很滿足了～
課程結束後我還是維持斷食習慣，目前體重就維持在一定的範圍內，應該可以算成功....
..
吧
我認為批塔這邊跟連鎖健身房的教練比起來品質已經算挺穩定的，以前曾經買過12堂教練
課花了近兩萬，換來的只是12小時的陪練員......囧
當時真心覺得錢花的很不值得
所以我個人也是推薦可以去批塔那邊試試看