更新數值：
https://i.imgur.com/LmJGE1j.jpg
大家好~ 今天來跟大家分享一下
腎臟指數的部分
2015-2018我的eGFR值一直維持在65左右
這時候一直沒看到紅字
今年的健康檢查報告是59
值已經低於60於是便已經出現了紅字
在研究了一下~ 這個值其實跟年紀~ 性別以及肌酸酐相關
這次由於我的肌酸肝微微超標一咪咪~~ 因此eGFR就下降了
eGFR的介紹如下:
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77603
為了健康還是去掛了長庚腎臟科
以下是跟醫生的對話總結:
高蛋白不要吃, 肉少吃, 少油少鹽清淡飲食
咖啡一天一杯OK~ 水要多喝~ 一天最少2000~ 運動可喝到3-4000
運動適量~ 不要過量
血壓~血糖~ 膽固醇都需要注意
目前是當下有驗尿液, 一個月之後檢查血液跟尿液再做打算
另外
60以下是紅字~ 但是<110, >90已經是第一期. 第二期是60-90~ 低於60
已經是第三期也許有人會說(的確有報導) 健身者的肌酸酐值會比較高~
但不是每個人都是像阿諾一樣的巨巨~ 這其實有點自我安慰...
最後~ 提醒大家~ 沒看過這個數值得要注意
腎臟是個無聲的器官~ 也是不可逆的
一但腎臟壞了就只能洗腎很痛苦的!

比較好奇若不是重訓 是什麼原因會造成肌酸酐偏高

肌肉量少者eGFR會偏高

不要搞混了 Cr高在健身者正常 但你eGFR65就已經生病了好嗎肌酸酐超標不必然導致過濾率降但過濾率降肌酸酐上升是可預期的你的狀況就是過濾率越來越差了肌酸酐才往上爬

是你腎臟狀況不好才不能吃高蛋白，而不是高蛋白造成腎臟功能不佳，不要誤導

有一些止痛藥也要少吃QQ

若A則B，不等於若B則A，邏輯還好嗎？

eGFR就是用Cr去計算的，所以說Cr高會導致eGFR值低也是沒錯。但低於60應該是真的有問題了

超標一咪咪是多少？降到異常蠻可怕

而且你已經在65好一陣子，代表是慢性的情況了。醫生的話要聽

高蛋白本來就會造成腎的負擔

腎臟其實就是兩件事 丟出去拉進來xdd，腎臟排泄的原理就是先把東西（分子量低於3萬吧？）都先丟出去這就是GFR的概念，再把可以利用（水，離子葡萄糖之類的東西）再吸收回來，再吸收內分泌系統也是調控水和或離子的地方，而肌酸酐就是幾乎不會在吸收

你的飲食是不是低脂高碳？！

這版每個人的肉量 測出的肌酸酐換算egfr每個都馬一期腎衰竭當初沒事去算才94嚇得馬上掛號 淦浪費掛號費

沒血尿、蛋白尿。60分以上即可。

請問高蛋白的標準是指吃到體重*1.5倍以上嗎？

不要隨便亂嚇人，驗血的egfr 就是用肌酸酐換算的有吃肌酸 肌肉量高的人肌酸酐都會比較高套公式換算之後就會egfr偏低，驗尿如果有合併蛋白尿再仔細檢查，24小時收集尿液才準確

謝分享 不建議喝咖啡 除非你能夠喝下更多更多的水

用收集24小時尿液算的eGFR才準，我每半年追蹤一次，收集尿液算都120左右，用抽血算卻只有70幾

健身就是要多喝水啊 一天2千是基本 3千是需要。

抱歉現在才回，我的肌酸酐只超標一咪咪，0.9-1.3是正常這次1.4. 結果eGFR值因為換算推估就變成59.07, 平日飲食正常，無生酮，無低碳或是高蛋白偏多，就是正常飲食，水可能喝的不是太足夠，所以在59數值的情況下，高蛋白已經完全不吃，甚至平日也減低肉類攝取https://i.imgur.com/TDSYbd2.jpg在肌酸酐只超標一點的情況下，配上年紀43，就換算出了59的數值，今天分享，只是因為大家平常不見得會注意這些數值，但腎臟受損不可逆，讓大家知道一下，僅是分享喔