加開台北場！有興趣的朋友趕緊衝一波！
詳細活動內容請至https://www.facebook.com/events/398333570766845/?ti=icl
-研習簡介：
隨著壺鈴運動的興起，大家慢慢了解壺鈴不僅是個重量訓練器材，壺鈴的訓練動作不再是
只有Swing、硬舉等等，還有3大專項動作（抓舉Jerk、挺舉Snatch、長循環Longcycle）
。而壺鈴更是一項國際性的運動，每年世界各地都有熱血的壺鈴比賽，各個國家亦有代表
隊四處征戰。
有別於其他重量器材，壺鈴以球體方式設計，整體重心延伸至操作者手掌外，讓操作者能
夠學習控制慣性與動量，並且相當適合執行高反覆次數的訓練。結合壺鈴特有的3大專項
動作，在訓練上，除了能夠獲得身體組成基本強化之外，更可以磨練自己的耐性和心智，
由內而外的全面強健。
-研習課程內容：
1. 如何有效做出壺鈴運動Swing
2. 深入分析Rack(架式)動作
3. 控制技巧輕鬆上搏Clean
4. 挺舉Push Jerk
5. 長循環Long Cycle
6. 抓舉Snatch
-壺鈴歷史介紹
*了解壺鈴器材的緣起，俄羅斯人又是如何看待壺鈴
*了解壺鈴運動的歷史，以及現今世界各地有哪些大小賽事
-基本動作觀念指導
*教你用正確握法來提舉壺鈴，降低手腕受傷風險
*學習壺鈴運動經典的Swing方式，掌握細節和發力方式讓你甩不停
*學習架式(Rack Position)動作，讓你找到最舒服的休息姿勢
*學習上搏(Clean)動作，不再每次都把前臂撞爛
-壺鈴專項動作教學-挺舉、長循環、抓舉
*挺舉(Jerk)動作學習與優化，做出良好的Bump，挑戰推動自己體重
*長循環(LongCycle)動作學習與優化，挑戰大腦和動作的控制，掌握節奏最關鍵
*抓舉(Snatch)動作學習與優化，找到最適合的落下方式，優雅抓出新紀錄
-比賽介紹與心法分享
*壺鈴比賽規則介紹與說明
*備賽心得與訓練經驗分享
-您將會學習到：
1. 最紮實的壺鈴動作技巧，學會每個動作的學理知識與發力模式
2. 瞭解那些是訓練動作的大原則，找出最適合自己的訓練動作
3. 熟稔各項動作技巧之後，不怕因應各大證照的考試要求
4. 各大壺鈴協會賽事相關資訊，以及國際賽事裁判的動作要求
-課程對象：
1. 各大健身房與工作室教練
2. 已有訓練習慣的壺鈴愛好者
3. 想要瞭解壺鈴運動的親朋好友們
-講師介紹：
陳韋壬：
2016 WAKSC 馬來西亞壺鈴錦標賽 Biathlon冠軍
2017 WAKSC 臺灣壺鈴錦標賽 Biathlon冠軍
2017 IUKL 壺鈴世界盃 Biathlon 63公斤組 亞軍
2018 WKSF 中國壺鈴錦標賽IWF站 Biathlon 冠軍
2018 WKSF 臺灣壺鈴錦標賽 Biathlon 冠軍
2018 WKSF 亞洲盃 印尼壺鈴錦標賽Biathlon 冠軍
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 Biathlon 63公斤組 冠軍
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 LongCycle 63公斤組 冠軍
蘇宣：
2017 WAKSC 臺灣壺鈴錦標賽 Biathlon 亞軍
2018 WKSF 中國壺鈴錦標賽IWF站 Biathlon 冠軍
2018 WKSF 臺灣壺鈴錦標賽 Biathlon 冠軍
2018 WKSF 亞洲盃 印尼壺鈴錦標賽 Biathlon 冠軍
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 Biathlon 亞軍
張景皓：
2017 WAKSC 臺灣壺鈴錦標賽 LongCycle冠軍
2017 IUKL 壺鈴世界盃 LongCycle 78公斤組 第六名
2018 WAKSC 日本壺鈴錦標賽 LongCycle冠軍
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 Biathlon 80公斤組 季軍