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[討論] 大家的背肌和胸肌強&弱比

作者: elsa1721   2019-05-16 22:31:30
我個人的背肌比胸肌弱蠻多的
但是兩者是同時一起練
請問大家胸肌比背肌強很多是正常的嗎
如果不正常有沒有甚麼辦法，比如胸部先維持不再加重量
等胸背重量一樣再一起開始加
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-05-16 22:38:00
背很吃感受，看拉背機就知道，一堆人掛超重用手狂出力，在那邊盪上來盪下去練背都變成練手，當然一堆人背弱
作者: yangmin1028 (過期鮮奶茶)   2019-05-16 22:43:00
我都很弱不用算比了QQ
作者: Kreen (每天要更優秀一點)   2019-05-16 22:54:00
正常，一般沒特別加強都是正面比背面強。
作者: BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)   2019-05-16 23:14:00
胸背頻率2:1，背比胸強幹
作者: j2585366 (我養的魚淹死了)   2019-05-16 23:36:00
背比較弱的話就背多練一點啊
作者: hyk99885ggb (joker)   2019-05-16 23:39:00
我也是馬的 胸超認真救臥推 頻率是背兩倍 結果胸還是超爛
作者: mistel (Mistel)   2019-05-17 00:00:00
背練感受度+1
作者: xiaoyao (改變)   2019-05-17 00:03:00
一樓中肯腿推機也是掛超重 結果行程短 算是練小腿嗎？
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ)   2019-05-17 00:17:00
反正都爛..沒差Zzz
作者: aliceyjl (在恩典上剛強起來)   2019-05-17 02:00:00
最近也開始加強背
作者: zomb12 (笑看一切是是非非)   2019-05-17 02:53:00
好像很多人練拉背機都習慣上身過度後傾
作者: aliceyjl (在恩典上剛強起來)   2019-05-17 03:05:00
練背後仰幾度才不是過度呢
作者: HLW810215 (Leng)   2019-05-17 07:15:00
有些教學練背也是說要有點後傾 所以我都沒後傾跟後傾交互這練
作者: borntopull (borntopull)   2019-05-17 07:16:00
划船100 12下 臥推2下 有人比我慘的嗎？
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-05-17 07:31:00
正常，臥推無法借力，划船可以盪來盪去
作者: DickCowBoy (Mr.flower)   2019-05-17 08:11:00
後傾有後傾鍛鍊法啊
作者: adaplant (阿達 不累)   2019-05-17 08:32:00
趴在臥推椅上面作划船 感受度很棒
作者: vikutoria (我有個夢但不想說)   2019-05-17 09:04:00
本來就可以下拉可以後拉可以兼用 看你要練啥..腿推沒有被壓扁的心理壓力 很多人會拼命掛 掛200-300在做 實際上全蹲100/12下可能未必做的起來
作者: mjj90138 (蔡包)   2019-05-17 09:47:00
我的背一個屌打胸 胸真的很難練 ==
作者: karen71014 (丸魚先生)   2019-05-17 15:00:00
背比胸強 因為開始健身前單槓比胸多練了半年..
作者: candy0919 (坎蒂張)   2019-05-17 16:34:00
背和胸差不多(廢)欸
作者: abc7119842 (9453)   2019-05-17 18:03:00
每次練完胸腿二三頭 隔天都會痠痛。唯獨練背都沒啥感覺QQ
作者: chaulove (Chau_Kawhi)   2019-05-19 13:59:00
都很弱...但想問臥推70Kg4下 拉單槓正手15下 這樣算哪個強 會差很多嗎（本身72公斤）
作者: seanidiot (idiot)   2019-05-20 09:40:00
我都練到咬合力和咀嚼肌
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