板上巨巨們好，小弟本身是練心酸只想要穿衣服好看有線條就好～所以先不要噓我
前幾篇有看到版友的一個斜方範例，出力時很像青蛙（？，整體比例覺得神秘
https://men.gobahub.com/2019/03/17/article/15335/
尤其上面的替身Drax的超明顯...，左邊那位的斜方...怕.jpg
再來網紅krosmofit去比賽健體也是被裁判認為他斜方過大整體比例失衡而輸（？
雖然知道不好練大，但大家會單獨出來訓練嗎？感覺脖子會變短qq

練斜方超痛

跟你說，練到那樣的斜方也不容易，所以你不用擔心，沒有那麼容易

請問練斜方的優點？ 幫助背肌出力嗎 還是美觀 謝謝

Drax左邊那個是Batista本人不是替身啊

紅豆餅斜方

等你斜方練到變大覺得不好看再停不就好了

其實特定部位練太狀，只要熱赤+減少甚至暫停該部位運動量，肌肉消得非常快

我只是好奇練斜方的優點有什麼 以外觀來說好像不練比較好？？ 功能性就等強者補充 3q

抗打 穩定頭部

左邊Drax明明就是本人XDDD

賽車選手對抗G力

練完斜方會很不好睡

葛摩啦超逗趣 歪題

沒在練斜方 反正很容易各種斜方代償Zzz

扛轎阿

打格鬥的、摔角的、柔術柔道的會練

他斜方會那麼誇張，是因為他本身斜方就是比較高再加上後天訓練

每次練肩膀斜方痠到沒法睡覺真的很痛苦

好處大概就是 脫掉衣服，有斜方的人會很帥吧XD

代償笑死佛系斜方練法，等代償再順便訓練就好

代償真的笑死 結果還比特地去練的還大

我新手菜肌肩膀收不住真的都斜方代償QQ

練斜方練到都會頭痛 感覺超像感冒

不練啊！矮的人練斜方感覺更矮ㄟ

練背都會斜方代償

不練，小腿、前臂、腹肌也都不練。

練啊 穿吊嘎看起來比較帥

原本會 現在改代償式練法XD

有沒有人練斜方，隔天脖子很緊，緊到會頭痛啊?！

練完斜方就會痛好幾天

代償練法好像不錯耶

斜方肌發達很帥，會特地練斜方

小弟之前不小心斷腿兩次，撐了個把個月的拐杖，結果莫名其妙的練出斜方 XD但拆石膏後大腿縮的跟小腿差不多細，好在當初才18歲，不用太長的時間就恢復成差不多的粗度，要是現在年過四十的年紀應該就廢了

脖子看起來更短… 我覺得不行…

不會單獨練斜方

肩膀不夠寬的人就別練了 不好看。

巴緹斯打是本人吧

脖子看起來更短換句話說脖子長的可以練