作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-09 21:08:27我是很存疑
如果低於4%體脂才會消耗肌肉
為何一堆人減脂期量出來肌肉變少
是 脫水分？ 還是機器誤差？
好奇耶？
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-01-11 08:27:00
月讀很重要
作者: aaron740721 2019-01-10 09:34:00
感覺 好多文盲阿
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-10 07:17:00斷120看起來是5：2斷食
作者: mmcan51 (mmcan551) 2019-01-10 07:06:00
是說斷120小時？
這段話不能節錄下來看 因為這是極端情況下 體脂極低的例子 隨便找一個減肥的例子都能破這個結論
作者:
miiac (miia)
2019-01-09 21:13:00巨巨你好 不介意請點進去看原書內頁照片的第一張最底下這是指「脂肪不變，但肌肉組織被消耗作為能量」的情況只發生在體脂肪小於4%時
作者:
roytsai (return)
2019-01-09 21:50:00一般人減脂是先燒脂肪，但體脂低於4%的人是先燒肌肉，我的理解有誤嗎？
作者:
iscpupu (璞)
2019-01-09 21:54:00樓上正解 低於4%才會燒肌不燒脂正常情況是都燒 而且多燒脂少燒肌
作者: chiian010 (ianchi) 2019-01-09 22:17:00
因為你減脂時脂肪跟肌肉都會一起掉阿 看掉的比例而已
作者:
roytsai (return)
2019-01-09 22:18:00正常情況下減脂肌肉量本來就會掉一點啊
作者:
roytsai (return)
2019-01-09 22:29:00並不是低於4%才會掉肌肉，而是低於4%"只會"掉肌肉
健美比賽一場下來 那些備賽選手都在哭說肌肉量掉一堆難道他們都不懂斷食護肌肉嗎 真是落伍了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-01-10 00:08:00啥?120小時不吃東西才會燒肌肉?
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-01-10 00:32:00"脂肪不變"這四個字有很難懂嗎？這前提很極端啊，代表體脂大於4%的人，在消耗脂肪的同時也會消耗筋肉，誰多誰少不一定，但不可能只掉肌肉不掉體脂，唯一有可能發生的前提是你的體脂已經低於4%了，這時候再做熱量赤字就會只掉肌肉但體脂保持不變，還是4%。這說法哪裡會沒說服力？
120小時後生長激素增加，身體會積極的保護肌肉不流失，更努力使用脂肪當作能量來源。
52斷食是前5天正常吃 第6 7天幾乎不吃 並不是120小時不吃
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-10 11:19:00我看peeta斷5天耶 我沒看錯把
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-01-10 15:17:00館粉怎麼都看不懂字啊
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-01-10 15:46:00真的看不懂的文盲好好笑XD
作者: capsuletang 2019-01-10 21:12:00
不要奢求社會大學粉有什麼閱讀思考能力啦
作者:
KNZ666 (knz666)
2019-01-12 00:52:00無限月讀也很重要