[問題] 初學硬舉討鞭 cdm3201 PTT批踢踢實業坊

[問題] 初學硬舉討鞭

作者: cdm3201 2018-11-12 00:36:46

巨巨好
小弟看傑夫&江凱傑影片自學硬舉
今天硬舉單邊個17.5, 10下2組
舉完下背微痠，心想應該是姿勢錯誤導致代償
以下是側錄的影片，請各位巨巨幫忙指正或建議
謝謝
https://youtu.be/aJa5fuCwJR4

作者: philip908142 (時造毛毛人) 2018-11-12 00:58:00

真心請問羽球鞋適合嗎？

作者: skykenny611 (阿透) 2018-11-12 01:02:00

臀位太低~看一下鬍子哥硬舉五步驟影片

作者: mansJ (借個火?) 2018-11-12 01:04:00

那你沒有專心看阿

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-11-12 01:12:00

根本沒認真看.....

作者: ok032898 (000000) 2018-11-12 01:12:00

起槓在腳尖過程槓沒貼身體

作者: ksfable (****) 2018-11-12 01:39:00

屁股抬高身體出去一點

作者: youngpool (母雞) 2018-11-12 01:46:00

你到底看了什麼= =第一步就不對阿

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-11-12 06:40:00

越來越覺得深蹲硬舉是在害台灣+1

作者: akai0928 (so what) 2018-11-12 07:00:00

江猛開課快去報名吧

作者: ck1158 (小鹹) 2018-11-12 07:04:00

看到影片縮圖就覺得不妙

作者: smellyder (臭臭DER) 2018-11-12 08:44:00

臀位太低繞膝圓肩能錯的你都錯了

作者: whou (jessie) 2018-11-12 09:38:00

看完我只覺得你的背好辛苦啊！感覺你都是用背在拉起槓

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-11-12 10:57:00

可以能錯的都錯了，其實也蠻不容易的.....

作者: chatroom777 (聊天室7起來) 2018-11-12 11:47:00

這個推文根本講不完了

作者: HsiangMing (鄉民) 2018-11-12 12:18:00

https://youtu.be/VWQKt-xDWuw

作者: tangtang0221 (Ellen) 2018-11-12 15:29:00

駝背了啊

作者: HsiangMing (鄉民) 2018-11-12 18:37:00

#1Rs6qbFW (MuscleBeach) #1RskXJIU (MuscleBeach)

作者: aseity398 (陪我一起去流浪) 2018-11-12 23:14:00

硬舉

作者: tsaiss (Samkh) 2018-11-13 02:52:00

圓背了大哥然後一部分是槓貼著大腿貼緊

作者: edison9311 2018-11-15 08:28:00

拉這麼有爆發力我還以為你要clean了

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