[問題] 四組，下數慢慢減少怎麼算 dogbydog PTT批踢踢實業坊

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-11-11 21:09:30

請問一個動作四組
組間休息30s
下數分別是12 10 8 7 這樣好了
重量相同的情況下
可以當作前面兩組是低重量高次數
後面兩組就算是同樣重量，但是因為只能做到6~8下
所以相對等於大重量次數?
謝謝

作者: t81511270 (justlikeING) 2018-11-11 22:08:00

因為身體會累我的話會降重補足次數

作者: kevinker (職場老鳥) 2018-11-11 22:28:00

如果在家裡可以這樣做，健身房重量很多，有效率的用吧

作者: cuoice (阿彬) 2018-11-11 23:01:00

這就rp啊

作者: Litfal (Litfal) 2018-11-11 23:56:00

剩8下7下還好阿，但還有時間因素，看你7下的時間會剩多少

作者: orzx (Muhaha~) 2018-11-12 17:02:00

我認為要盡量把握前兩三組，或是修滿2-3分鐘休

作者: eq0eq (安豬) 2018-11-12 20:07:00

是當下的高強度沒錯

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