[問題] 這樣的肌肉量還有上升空間嗎？
作者: Mavid (>"<) 2018-09-22 15:36:50
先破題，
目前有撒錢上教練課，
(期滿應該不會再續了)
今天跟教練聊天，
他說以我目前的身體狀態，
這個肌肉量可能是最大值了，
但我還希望再往上衝一點呀....
https://goo.gl/L3HR1E
目前有撒錢上教練課，
(期滿應該不會再續了)
今天跟教練聊天，
他說以我目前的身體狀態，
這個肌肉量可能是最大值了，
但我還希望再往上衝一點呀....
https://goo.gl/L3HR1E
作者: oklaohya 2018-09-22 15:39:00
妳也知道要做有氧喔 那就不是練太壯的問題了
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-09-22 15:41:00
圖看不了啦Zzz
作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-09-22 15:42:00
除非用藥 低體脂完全不會有太壯問題
作者: Mavid (>"<) 2018-09-22 15:43:00
我平常有氧的頻率太低，現在會開始增加的
作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-09-22 15:48:00
何止還有空間... 圖表都告訴妳 妳肉量是低標耶....喔 還有灰色部分抱歉 在正常範圍
作者: Mavid (>"<) 2018-09-22 15:51:00
但教練說我目前很難爬了..他說要增重才能再突破..
作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-09-22 15:53:00
妳教練沒說錯啊 要增肌勢必要增重 脂肪也會連帶增加然後再回到減脂 這樣來來回回
作者: roygb61215 (L.T) 2018-09-22 15:57:00
" target="_blank" rel="nofollow">我幫你作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-09-22 15:59:00
要增肌 又不想變大隻 真難搞XDD
作者: Mavid (>"<) 2018-09-22 16:01:00
短短推文，我好像得解了，變更大隻(增重再增肌)或維持現狀只能選一個.... XD
作者: samuel30214 (小強) 2018-09-22 16:10:00
純噓太壯，看妳的敘述妳自己也知道該怎麼做
作者: roygb61215 (L.T) 2018-09-22 16:10:00
先增肌在減脂，看起來應該不會變大吧？
作者: Mavid (>"<) 2018-09-22 16:12:00
謝謝大家，我會突破自己的心理障礙(昨天才被同事說變大隻所以有點陰影) 我會乖乖尋正確方式去加強自己的