[問題] 臥推的向心 dogbydog PTT批踢踢實業坊

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-09-22 10:54:11

請問是要撐住慢慢下來，還是讓它自由落下再運用一些彈力。那種比較好？
兩種能做的次數差很多
謝謝

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-09-22 11:01:00

是離心，建議慢

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-09-22 11:02:00

你要控制重量還是被重量控制

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-09-22 11:15:00

謝謝，那我就控制它下滑跟停頓

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-09-22 11:42:00

夠膽自由落下我都怕被壓扁XDD

作者: std40104 2018-09-22 11:44:00

當然是控制

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2018-09-22 11:48:00

讓肌肉變短是向心，讓肌肉變長是離心上推是向心，下放是離心是離心。我最後幾下沒力才會用彈的，但不可能完全放鬆，會死人，給你參考。

作者: chatroom777 (聊天室7起來) 2018-09-22 11:56:00

自由落下是三小，肌肉不是都要繃緊嗎，尤其是離心的時候闊背更是要繃緊

作者: aggressorX (阿沖) 2018-09-22 13:28:00

怎麼可能是自由落下姿勢都不用維持了嗎

作者: solshaer (娃娃臉殺手) 2018-09-22 14:06:00

你說的是離心不是向心

作者: qklaqkla (錢難賺) 2018-09-22 23:10:00

感受勝於次數

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