[問題] 練腿時缺氧 dean80506 PTT批踢踢實業坊

[問題] 練腿時缺氧

作者: dean80506 (阿禎) 2018-08-02 17:57:57

請教各位巨巨
最近練腿時
不管是深蹲硬舉或是推蹬機
都會做的爆汗和缺氧非常的喘
導致於對下ㄧ組或其他動作非常無力
請問有什麼方式的呼吸節奏可以防止或是調整嗎
感謝QQ

作者: peterkuok (澳門台GG) 2018-08-02 18:24:00

做一下完整呼吸一次

作者: tim9527 (是個肥宅) 2018-08-02 19:59:00

做完一組不要停下來休息走一走調整呼吸

作者: chocoball (巧克力球) 2018-08-02 20:28:00

重量先放輕阿不然缺氧好痛苦

作者: xiaoyao (改變) 2018-08-02 23:06:00

正常現象我都放在最後一項才練

作者: nofaceguy (noface) 2018-08-03 09:46:00

練一下有氧或間歇加強

作者: assai000 (七逃郎) 2018-08-03 12:50:00

正常，走一走可以紓緩

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