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[閒聊] 請問如何避免 腿推機的風險

作者: lovex (L O V E X)   2018-08-02 12:07:52
每一陣子總會遇到有人因為腿推機打直造成膝蓋反折，腿整個斷掉的新聞
這兩天又看見到(影片慎入)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=KIMryI1f9j8
仔細看了一下是在做大重量
但他推上去高點時，原先並沒有打直的狀況
而是一瞬間突然被打直的感覺 (比對他的右膝)
感覺他應該也是有經驗的健身者了~
會不會在接近打直點時其實都是很危險的? 所以不該推太上面?
謝謝~
作者: ttl1219 (abedon)   2018-08-02 12:13:00
館長之前有針對之前的事件影片教學過
作者: livability (livability)   2018-08-02 12:13:00
就是要量力而為啊
作者: KEYork (York)   2018-08-02 12:18:00
影片好恐怖
作者: aa24225085 (小外野手)   2018-08-02 12:19:00
與其推這個不如來去深蹲，一堆人搶槓片來插滿這台
作者: chocoball (巧克力球)   2018-08-02 12:31:00
愛那麼重就自找的啊 只做100kg不就沒事
作者: cosmetics (化妝品)   2018-08-02 12:35:00
不要把腿鎖死加護槓就這麼簡單
作者: youkisushe (65454)   2018-08-02 12:39:00
縮圖就看到了 可怕
作者: chaosly0124   2018-08-02 12:42:00
他每下都打直而且行程是接近完成又超短，根本沒意義.與其這樣不如離心做滿推一半再多一點都比較有刺激強度
作者: as7766332211 (ZAZAZU)   2018-08-02 13:03:00
抱胸 不要推到底
作者: hisashi   2018-08-02 13:12:00
替代方案很多 沒必要玩這台
作者: hypotension (hypo)   2018-08-02 13:28:00
不敢點 我怕~
作者: slash66 (JimmyHuang)   2018-08-02 13:28:00
沒看影片因為蠻常練這台，以後推還是別推滿，膝蓋還是有點彎比較安全
作者: ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)   2018-08-02 14:04:00
好險我都跳過練腿日，不用怕
作者: DrumMania (Rock'n'Roll)   2018-08-02 14:05:00
腳踩上面一點 膝蓋不要鎖死 我推這台頂多推到120度
作者: pxndx (Poppyjungle)   2018-08-02 14:11:00
不要練腿
作者: greenblue118 (Dylan../)   2018-08-02 14:19:00
那個thumbnail... 好痛好恐怖
作者: pttah (pttah)   2018-08-02 14:20:00
推深蹲，但練腿推也是為了深蹲...
作者: linda199402 (catvoy)   2018-08-02 14:20:00
有那麼多動作 何必執著在這台
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2018-08-02 14:34:00
只練深蹲
作者: ezdoesit (你的聲音)   2018-08-02 14:46:00
看不懂是怎麼發生斷腿的，可是又不敢看太多遍……
作者: g3x96aj3a (廢文學研究與發展博士)   2018-08-02 14:55:00
他的行程跟守正蹲有87%像 不過守正蹲比較安全
作者: AnanP (Pig)   2018-08-02 14:56:00
他都作超直，又用手去壓。而且他根本是沒辦法負荷那重量。他的腳還是持續出力，左腳一開始就在抖所以最後無法負荷只好炸了
作者: Leftree (KODTP)   2018-08-02 17:09:00
回標題 看館長影片 有針對這個狀況的教學
作者: kee32 (終於畢業了)   2018-08-02 17:17:00
不敢看。
作者: lovex (L O V E X)   2018-08-02 17:41:00
sorry內文沒寫清楚~我看過館長影片，知道不要鎖死但對"打直"的位置-覺得從影片中看起來他還未鎖死只是打直~可是就突然被重量折到另一邊的感覺
作者: mark0953   2018-08-02 19:30:00
練腿太危險，乾脆別練
作者: se2422 (庫柏)   2018-08-02 20:32:00
最基本就避免打直吧
作者: hahn (沉澱的東西沖不走)   2018-08-02 21:05:00
用手壓之後腳已經在斗 槓片放到上面破壞機械力學 斷剛剛好
作者: kikijuice (Last Cigarette)   2018-08-02 22:38:00
這樣太危險 推太遠 我們不練腿 腿太圓 臥推沒有極限
作者: xiaoyao (改變)   2018-08-02 23:12:00
行程太短是在練小腿嗎？
作者: eva19452002 (^^)   2018-08-02 23:57:00
像我做腿推機，我寧可行程短一點也不要打直，腿都還是在彎的狀態
作者: p09171989 (Panda)   2018-08-02 23:58:00
以後去wg看到這台就會怕了 偏偏我練腿都有做...
作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞)   2018-08-03 00:09:00
幸好我沒有點)))誤
作者: suntas88 (薛薛)   2018-08-03 03:27:00
找館長 腿推 他對這部提出教學
作者: yanderlee (Der)   2018-08-03 14:45:00
看館長影片 不要踩太低 不要打直 大概是這樣
作者: kixer2005 (可惡想__)   2018-08-03 15:47:00
打造鋼鐵腿（物理）
作者: asukaka (阿酥咔咔)   2018-08-04 21:04:00
好痛啊啊啊
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