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[討論] 關於體態

作者: kk3k (cheng)   2018-06-21 08:50:07
各位巨巨 E奶
https://www.instagram.com/1st986_ryu
自己已經練了差不多兩年左右 知道離這個目標還有很多路要走
但是這種體態要有那個型出來 大概要多長時間還有重點肌群應該放在什麼部位（手 肩 胸 背 腿 都有在練）
作者: ctime1009 (牡羊仔)   2018-06-21 08:55:00
放在臉
作者: geniusred11 (舊報紙)   2018-06-21 09:17:00
臉真的蠻重要的!
作者: boy1031 (澤澤)   2018-06-21 09:28:00
先整臉 再考慮練身材
作者: netx1209 (netx)   2018-06-21 09:30:00
你想過人家體脂多低嗎?這種飲食嚴格到不是人幹的
作者: gobby3958 (狗鼻)   2018-06-21 09:44:00
臉很重要 真的
作者: aggressorX (阿沖)   2018-06-21 09:50:00
看到他的對照圖真的超激勵人的
作者: bee0316 (最帥系邊)   2018-06-21 10:14:00
臉跟身體的色差看起來有點多XD
作者: yuhung (MimiBao)   2018-06-21 10:25:00
這是嚴格飲食.....以及臉的差異 XD
作者: orzzroGC (茶花綠茶)   2018-06-21 10:47:00
不要懷疑 放在臉
作者: ccl007 (.......)   2018-06-21 10:51:00
臉大概佔90%
作者: stee7ers123 (鋼人大班粉)   2018-06-21 11:00:00
我覺得提款肌>臉
作者: ksfable (****)   2018-06-21 11:07:00
重點肌群放錯 (XDDD
作者: TiauEX (跳)   2018-06-21 11:24:00
都練兩年了感受不到有多難嗎
作者: rogerchiang (RogerChiang)   2018-06-21 11:34:00
人家明明是說體態..一堆人說臉..哈哈哈哈
作者: ak4758 (ya)   2018-06-21 11:46:00
臉對了，體態相對不是這麼重要了xdd
作者: paralupi (Champs-Elysees)   2018-06-21 11:46:00
臉佔70% 身高佔18% 身材佔12%
作者: ManInBlack (阿闕)   2018-06-21 11:47:00
https://www.instagram.com/p/BVlHTpqBeXF/before就已經超帥了 羨慕QQ
作者: perfectdog12 (好狗123)   2018-06-21 12:07:00
這裡是FaceBeach板?
作者: t56874123 (阿鬼)   2018-06-21 12:08:00
百帥臉為先
作者: q10250826 (軍)   2018-06-21 12:31:00
眉宇之間透露出幾分常威的感覺
作者: chigo520 (CHIGO)   2018-06-21 12:43:00
before 只要穿衣服就電爆人了
作者: alex2134 (小肌肉)   2018-06-21 12:53:00
首先你要準備一筆錢打藥
作者: shcjosh (來吧!都來吧!)   2018-06-21 12:54:00
facebeach XD
作者: cute15825 (Westdo0r)   2018-06-21 12:56:00
臉70% 快笑死 哈哈
作者: td770715 (Rex)   2018-06-21 12:59:00
這體態應該需要一點黑魔法
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2018-06-21 13:00:00
臉
作者: smellyder (臭臭DER)   2018-06-21 13:05:00
有人發現他小腿基本上完全沒變嗎
作者: kk3k (cheng)   2018-06-21 13:15:00
人生好難 健身之前還要先整臉
作者: chocoball (巧克力球)   2018-06-21 13:21:00
他體脂若30% 還是>>>>>>>>>>>肥宅的
作者: morgankhs (豪哥)   2018-06-21 13:26:00
臉的話直接整形 人帥什麼都帥
作者: jaannddyy (詹敵)   2018-06-21 13:38:00
投胎
作者: tim9527 (是個肥宅)   2018-06-21 13:48:00
臉 真的很重要
作者: yeahwazzup (RAY)   2018-06-21 14:01:00
這至少7年以上小腿基因啊，圍度難增前臂也沒什麼增
作者: Leftree (KODTP)   2018-06-21 14:05:00
整個大歪樓 哈哈哈
作者: akane5499 (Angel)   2018-06-21 14:34:00
練>提款肌>其他肌肉＊臉
作者: shadeel (123)   2018-06-21 14:37:00
你有決心用藥嗎 尤其健美選手一堆在用 你兩年的時間太短
作者: qb110425 (qb425110)   2018-06-21 14:39:00
臉真的重要，我以前體重110身高170時，追女生都失敗，下定決心減肥，現在體重78體脂21,還是被打槍，其實臉跟錢才是最重要的
作者: Equinox (Equinox)   2018-06-21 14:58:00
樓上體脂21身材也沒有很好啊... 如果降到12還是被打槍就算了QQ加油
作者: BumblerMa (Z>B)   2018-06-21 15:14:00
怒我直言....170/78/21 這是標準肥宅的身材.....
作者: flavorBZ (愛BZ)   2018-06-21 15:17:00
這身材很好了
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2018-06-21 15:21:00
21跟女生差不多
作者: stealthexe (無業遊民)   2018-06-21 15:23:00
170/90/21的話也是肥宅嗎
作者: doorsky (60的野望)   2018-06-21 15:39:00
男生21就是胖啊
作者: denny41606 (FreeHeart)   2018-06-21 15:43:00
21還是肥宅啊 15再說吧
作者: imsphzzz (大法師)   2018-06-21 15:46:00
http://i.imgur.com/3HCAUtb.jpg這不用藥不可能吧
作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血)   2018-06-21 15:47:00
21......都跟別人説練健力的嗎
作者: u571530 (roger)   2018-06-21 16:10:00
我170/76/16%也還是肥宅一隻
作者: s207072s (漁夫)   2018-06-21 16:11:00
目標圖的臉遮掉，會覺得比較好達成
作者: gungrandpa (槍爺)   2018-06-21 16:39:00
不打藥的話，至少5~10年，還不見得人人都可以
作者: dreamerokada (舞落的幸福)   2018-06-21 16:59:00
整個歪樓，人家是問體態（看留言笑死）對啦臉才是正解
作者: doorsky (60的野望)   2018-06-21 17:00:00
不討論臉 你就算能練成這樣 也要有這個身高
作者: shcjosh (來吧!都來吧!)   2018-06-21 17:02:00
我剛開始減脂是體脂剛好是20
作者: aggressorX (阿沖)   2018-06-21 17:06:00
沒有人問正解好嗎 不要這樣XDD
作者: JJBOY (溫暖的天蠍座)   2018-06-21 17:15:00
我想問韓國男生整型的多嗎？ 我去韓國看路人都沒有這些照片好看
作者: Jeter (丁eter)   2018-06-21 17:16:00
也很多吧
作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)   2018-06-21 17:49:00
整串歪樓，搞不好原PO臉帥就欠身材啊這肉量跟體脂要用藥，還是找點天然一點的作參考較實在如果自然健美的話認真練7~8年可能維度會接近但乾度沒辦法，一縮乾大概會比圖片上的小一號
作者: MagicYif (MagicYif)   2018-06-21 18:04:00
臉
作者: cnns (HY)   2018-06-21 18:43:00
是21公分嗎？
作者: kk3k (cheng)   2018-06-21 18:49:00
我知道兩年的時間很短 我也知道線上很多都有靠藥物 只是單純想知道自然健美能不能達到這種目標 嗚嗚 別再說臉了
作者: chigo520 (CHIGO)   2018-06-21 20:08:00
比較好奇有沒有用要怎麼看? 難道認真練10年也沒法麼?
作者: talrasha (拉拉)   2018-06-21 21:38:00
版上神人一看就知有没有用
作者: DanBlack (Dan Black)   2018-06-21 21:54:00
https://i.imgur.com/0Gsx4Gq.jpg
作者: kgblbarbar (老米)   2018-06-21 22:42:00
有些看不出來 但這個看得出來
作者: imsphzzz (大法師)   2018-06-22 00:14:00
這個很明顯吧那個體脂+肉量+三角
作者: sq23123 (阿晃)   2018-06-22 09:39:00
這種的自然健美 沒有78年以上不可能 而且飲食要控制得很
作者: momocco (蝴蝶)   2018-06-23 00:48:00
他是健身房老闆耶 什麼提款肌都有吧
作者: fantasyna (妙兒)   2018-06-23 19:11:00
我覺得蠻噁心的....
作者: petersam16 (wen)   2018-06-24 01:24:00
這好猛
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