[問題] 蛋白質攝取量是體重還是扣除體脂後的體重 juiliang PTT批踢踢實業坊

作者: juiliang (Cheng_J._L.) 2018-05-04 23:26:27

剛剛在板上看文章的時候
發現到了一些問題
蛋白攝取量為體重的2倍(以我自己為例)
那這個體重是站上體重機顯示的重量*2，單位改克
還是要先扣除體脂重量後再做計算呢？

作者: juanesrule (Thug life) 2018-05-04 23:27:00

不用

作者: awei88 (台北之王) 2018-05-04 23:43:00

太重吃不到那麼多可以扣體脂

作者: chdc ( ) 2018-05-05 00:09:00

你說的是一包不是一塊吧

作者: pig5610 (大豬) 2018-05-05 00:20:00

100克才25-30蛋白質而已，100克蛋白質肉要超多才有可能

作者: uttc (mor) 2018-05-05 00:31:00

你有辦法一次吃快一斤雞胸肉嗎...

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2018-05-05 01:22:00

牛排我可以！

作者: pelier (su3ru83n94) 2018-05-05 01:48:00

我有一次吃完一包過

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-05-05 02:24:00

太神我雞胸肉超過400g吃快要兩小時

作者: sammoon (sam) 2018-05-05 02:56:00

好市多一塊約160-200克 100g蛋白差不多要吃五塊

作者: halulu (I'll be there.) 2018-05-05 06:12:00

你說的是一包不是一塊吧還是你吃到的胸肌特別大他一包裡2-3塊耶

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2018-05-05 15:34:00

考慮到最後還是乳清蛋白最便宜

作者: www54500 (夏恩) 2018-05-05 16:04:00

一包差不多300~400，換算下來一包蛋白質差不多70~100g，已吃N包的人路過留

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