想請問各位先進練成這樣子體脂14%大概需要多久？
https://i.imgur.com/HOjD6we.jpg
https://goo.gl/Spj3vN
最近剛接觸重訓,很多不瞭解之處,
覺得他影片對我這入門者很好.
之前去測體脂肪,高到超過25%,覺得自己再不動不行.
請問各位大大還有推薦的YOUTUBER嗎？
想藉由影片來讓我這門外漢入門,謝謝
作者:
lolhaha (距離是個問題)
2018-03-26 02:42:00感覺姐夫跟館長的影片對入門蠻有幫助的
作者:
kdevil (WOW:))
2018-03-26 07:59:00這 練得太好了 應該滿有幫助的
姐夫、館長、蓋伊&peeta，體脂率影響程度：吃>>>>>重訓
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-03-26 08:38:00故意酸的麼？留言好像也一直酸這點
作者:
y3226999 (Misaki)
2018-03-26 09:33:00感覺這個在過一兩年會很猛再= =
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-03-26 10:06:00看不到肚子 不確定
作者:
BlairWang (BlairWang)
2018-03-26 10:39:00認真回 我23%到14% 重訓加有氧 半年
作者:
in9e5 (IThomas)
2018-03-26 10:50:00吃真的太重要 卡在17,18好久QQ
光看露出來的部分不太像只有14% 不過機器測出來一定比眼睛測出來的準啦
機器才不準....電阻值會因為你身體的水份 腹中的東西變動
作者:
Jeter (丁eter)
2018-03-26 11:24:00外漏的部分一點線條都沒有 這樣不會是14吧...而且看起來挺油的
我體脂15%~9%只花了6週大概也掉了1公斤多骨骼肌
作者:
wemee (方天畫)
2018-03-26 11:36:0014%參加熊祭 在標準邊緣 勉強能夠進去
作者: gwds4868 (浮生若夢) 2018-03-26 12:34:00
時間取決你的精神力
作者: kousa (阿妞) 2018-03-26 12:39:00
這個看起來over 14%.........
我不用天眼通 感官判斷這個就差不多18.19上下 沒有14
作者:
CHANYII (圈一)
2018-03-26 13:13:00推薦peeta葛格 我覺得影片很適合新手進階者 講的東西也有研究可以參考 蠻清楚的 可以看看
作者:
yaki049 (yaki)
2018-03-26 13:18:00Peeta葛格不錯 講的很清楚
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-03-26 15:21:00peeta的飲食是偏生酮，這部分自己看著辦吧！其他都不錯。
作者: louis70109 (Nijiayu) 2018-03-26 17:26:00
推蓋伊
你不知道現在youtuber比大學生還多 建議你看Tao巨巨就好 健身界公認強者 還公開東方人優勢過
原來我14%了 但我的肚子 油多的像什麼一樣...
作者:
aoc7175 (機機)
2018-03-26 18:57:00很像路人
作者:
drj59 (醫生傑森)
2018-03-26 20:32:00推西套 peeta 館長
作者:
signm (sin)
2018-03-26 21:32:00這樣14？
作者:
nedsonyy (tainankp)
2018-03-26 23:10:00跑個cycle比較快，youtube一堆人試驗過了
Peeta和蓋伊要交互看。不然Peeta講話頻率太過催眠，要靠被健身耽誤的諧星蓋伊來平衡一下
作者:
glue731 (飛揚)
2018-03-27 00:16:00peeta.健人蓋伊.兆佑.館長
我覺得你在反串點進ig滑了一下覺得比影片看起來好很多
作者: s95115260 (阿牛) 2018-03-27 20:38:00
14%應該就把運動當成日常的活動，應該就不難了
原PO的目的就是要借用大家公審之力來酸這位youtuber啊
作者:
epili 2018-03-28 10:33:00公審沒必要