從去年眼睛受傷後就停練了半年左右
最近開始重新來過，量完inbody發現體脂從16%上升到22%整個人生灰暗==
目前身高體重180/83 菜單安排bro-split，飲食計畫是8 16斷食
TDEE大概在2700左右，所以每天給自己的計畫是8小時內吃2000大卡蛋白質吃體重2.2倍
目前實行了將近一個月，想要更快的減脂，下個月打算加上更多有氧，目前是想靠一個禮
拜兩次50公尺全力衝刺15趟，(超級討厭做有氧尤其是跑30分鐘那種)
說那麼多主要想請問板上有前輩吃過乙醯左旋肉鹼acetyl L-carnitine嗎？爬了文沒什麼
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目前是想買myp的有其他更推薦的牌子嗎謝謝
或是有什麼更好減脂的方式也可以推薦一下哈哈