一開始碰固定重量的重訓器材
做完隔天起來會肌肉酸痛
堅持了一段時間後
肌肉似乎適應了該重量
只有剛做完重訓會酸痛一陣子
到了晚上或隔天就完全沒感覺
到了這個階段
是否該考慮增加重訓的重量和練的次數？
畢竟如果無法破壞肌肉纖維
蛋白質吃進去也補不了，增不了肌肉啊～

你都把答案講完了= =

施主，這個問題要問你自己

Progressive Overload, 不然你就是練好玩的而已

原來如此～（原po已講答案XD