※ 引述《a3300552 (EYE)》之銘言：
: 年紀28也不小了
: 從9月開始每天健身 一天花1.5hr
: 體重從94降到84
: 開始覺得健身好累人........
: 體重常常83~85上下浮動
: 真的不知道能夠堅持多久 大家是怎樣堅持下去的
: 感覺年紀越大 時間越來越不夠用 但又希望有小鮮肉的身材
: 到底該怎樣堅持下去健身????
: 有人持續一年365天都健身的嗎???到底該怎樣堅持下去........
小弟我 今年已經31了
從去年10月開始
體重已經從118降到110
體脂從31降到23
之前還會斤斤計較體重上升
現在反而都只希望不要降
我上班12小時 站一整天
下班花30分鐘趕到健身房 練到快結束30分才離開
有時放假有五小時以上都在裡面
吃飯才出來
同事覺得我瘋了 生活只有健身房
但我卻樂此不疲
畢竟每個人追求的目標不一樣
當初我剛下夜班 精神很差 體力也差 又失戀
整個人都不知道幹嘛 活的很沒目標
後面同事說 不然來健身房吧
每個月988算是"投資自己"
後面就去WG健身
想當初118站上inbody 肌肉量有46kg
有點嚇到 原來我胖歸胖 我還是個肌肉棒子啊
就開始自己的健身之路
我開始是從心肺開始練起 一開始都是划步 划步 划步 心態就是我就是要瘦
當然很快就膩了
接著就體驗第一堂有氧拳擊課BODYCOMBAT
每次都聽在建工的同學說 多累多累多累
都覺得他在虎爛
直到體驗了第一堂後....
真的不跨張的差點死在有氧教室裡面
然後發現其他人好像都還好的走出教室
我覺得自己太弱了
便開始從划步開始有氧拳擊還有飛輪
以前跳另 幾下就沒力了
現在只要不要有讓局 基本整堂都可以跳完
前面都是一個月的心肺路程
後面覺得都報名了 就器材任你用的用
開始練胸 練背
進而練腿練肩
有氧選擇有氧拳擊
現在快半年了
你問我不累嗎？
我會回答你 當然累啊！但累了就休息
那麼累為了什麼 除了穿衣服好看 想當衣架子
想吸引女生目光之外
當然是為了自己的健康
為了要贏過昨天的自己
要變鮮肉就排好課表 慢慢練
一步一步 覺得無聊無法堅持改變自己的練法
換換口味
接觸新的東西 前提要在安全的狀況
現在只要沒去都覺得怪怪的
現在我知道健身是永續經營的
而不是一時的
這張是沒上健身房 單純跑步 滾滾輪跟基本的徒手訓練
當初年少無知 不知道只有腹肌還蠻弱的
https://i.imgur.com/rziImIK.jpg
這一張就是交女朋友只吃不運動的成果
https://i.imgur.com/3JA1QGd.jpg
最後是自己目前的狀態
https://i.imgur.com/60JzkPz.jpg
附上自己的目標
https://i.imgur.com/qv8tmTG.jpg
最後定好目標 做好課表 按表操課 不對改進 最後成果終究會來的 加油
話說有氧拳擊 跟槓鈴曲線 的女生都好多喔