※ 引述《acgotaku (otaku)》之銘言：
: 各位好
: 最近這幾個月 早上都會被背痛痛醒
: 有想過是不是有可能僵直性脊椎炎
: 但我三年前下背痛有去抽血檢查,醫生說報告的結果不是
: 最痛的地方是脊椎兩側的肌肉跟筋,起來活動一小時沒這麼緊跟痛
: 吃NSAID可以有效止痛,但感覺不是長久之計
: 我在想是不是我訓練不平均造成,我很常做背肌訓練
: 但是下背很少練(我下背以前常受傷,硬舉容易復發)
: 是不是這樣造成肌肉不平衡?
你好，小弟鍵盤提供一些小建議
下背痛的結果有無數個原因可以造成的
建議先去醫院進行MRI來釐清是甚麼結果造成的
而醫師開NSAID的目的只是為了讓你生活上不會讓你那麼有感覺
下背椎體的椎間盤若滑出的太多，會直接擠壓到馬尾神經
但疼痛是大腦發出的訊號，最後接收到疼痛訊號在
primary somatosensory cortex 大腦其中一塊區域作用
但這中間傳遞時還會經過 脊髓 和 視丘 並做調節分散疼痛的區域
而藥物只是為了讓你的大腦對這個疼痛訊號削弱而已，但問題依舊處在那
疼痛不一定完全是該部位的感覺輸出，若可以盡量在可承受的疼痛範圍內
可以透過一些溫和簡單的牽張運動來活動該不舒服的區域，不要因為疼痛就完全不去活動
可能會引發後續更多的問題。
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最後建議請先釐清問題，若不是有嚴重的骨骼問題通常都是日常生活動作模式的偏差影響
通常接觸我的學生有慢性下背痛的情形都會建議從改善日常動作為主
接著透過一些椎體面活動運動和深層核心肌群的應用訓練來改善他的問題點
這裡提供一點點小建議，謝謝