※ 引述《steven141412 (stevenhan)》之銘言：
: 小弟的大考將近
: 之前有維持上了一個半月的健身房
: 後來脖子受傷加上過年跟準備模擬考已經浪費兩個禮拜多了
: 考試將近
: 學校的老師都建議我做點簡單的打打籃球跑跑步就好
: 健身完太累反而不能幫助讀書
: 可是我又不想中途放棄
: 不過現階段考試是比較重要
: 難道沒有兩者都兼得的調整嗎
: 希望板上有經驗的各位可以分享
很多人說考試跟健身不衝突 一天一小時健身就行
問題不是這麼簡單
如果是認真做組數的話 身體會很疲累 到預定看書時間 會提不起精神
還有 吃東西也要花時間準備
所以其時健身花的時間 很多時後不是只有運動的那一小時
其餘睡眠與飲食 就會花去不少
除非你除了讀書 運動 完全不安排別的是
我認為 時間可以這樣排
睡醒後吃完第一餐讀4個小時 吃完第二餐讀4個小時 (花約9~10小時)
吃第三餐再讀2小時 運動一小時吃第四餐 花兩個小時洗澡或準備食物或書本
(上述時間差不多就16小時)
睡覺8小時 8小時不夠睡就得再調配了
如果這樣讀書還是會很疲累 就得放棄高強度運動了