※ 引述《lousytshirt (冬雨落)》之銘言：
: 各位前輩好
: 本人是健身新手，自己摸索練了一陣子
: 想要在今年訂定一個目標
: 年底時可以深蹲出自己的體重。
: 因為邊緣人性格
: 也沒人幫補
: 所以是否可以用推算的方式來測試出自己
: 的1rm呢？
: 我曾在版上看到有位大大用1rm的80%來做
: 5x5的訓練，那麼是否如果我能用某個重量做5x5，然後除以80%，所得出的重量就是我
的1
: rm。
: 比方說我能用64kg做5x5的訓練，那麼我的最大1rm就是80kg，這樣的推算假設是否正確
，
: 或是說是否合理呢？
: 請各位前輩指教，謝謝。
巨巨們 把健身房
當做健美或健力的戰場對嗎？
健身房什麼時候不再是社交場合了？
嘿 你是不是在鏡子中覺得自己最壯？
then what
這幾年 肌肉發達了是不是阿....
健身長肌肉需要教練？
需要的是時間吶 寶貝
我們還停留在健美的時代？
深蹲 動作之王 ？
預計三年後 爆膝蓋的哀怨
很多人連跑步都有困難……
健身產業 拉進來太多假笑
男生要壯 女生要瘦
女生要翹臀 深蹲？
深妳媽啦 沒看過蹲也沒蹲的翹臀喔？
小腿很瘦沒練？
你去看看跑者吧
詐欺健身