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Re: [問題] 請問女生鳥仔腳重訓有用嗎

作者: jiexing (小E)   2017-11-30 10:30:55
※ 引述《NICE123456 (避雨 讓我)》之銘言：
: 請問女生如果天生吃不胖的體質
: (已經很努力吃 三餐宵夜)
: 透過重訓有辦法改善鳥仔腳嗎
: 還是這很看基因的呢
: 如果可以的話要做什麼項目比較有用 謝謝大家
我忍不住想回文了～我玻璃心喔
我以前也不算鳥仔腳啦，吃了也是會胖啦
只是重訓確實是能改變些什麼
https://i.imgur.com/5I8yJD7.jpg
https://i.imgur.com/diDGkOd.jpg
現在
https://i.imgur.com/D04uL5M.jpg
https://i.imgur.com/TPcYT8L.jpg
https://i.imgur.com/f5ABkqr.jpg
作者: mansonrock (麵線洛克)   2017-11-30 14:10:00
跪求IG
作者: AsPerfect (DaDa)   2017-11-30 14:23:00
所以說IG呢
作者: GuanYingWang (吉米)   2017-11-30 14:08:00
我有在ig看過你!!身材爆好的教練
作者: o790224 (宵夜)   2017-11-30 14:02:00
現在超陽光健康超性感!!
作者: senby ( 仙貝大叔 )   2017-11-30 13:53:00
糟糕，我覺得之前的腿比較好看耶XD
作者: kkkk0040 (滿出太平洋)   2017-11-30 13:50:00
148女神推推！！！
作者: benage (阿邊)   2017-11-30 13:50:00
什麼！求IG
作者: ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)   2017-11-30 13:37:00
讚讚讚
作者: aqua1013 (懸馬)   2017-11-30 13:13:00
胸部也有變大怎麼解釋呢？
作者: g01794827 (利亞)   2017-11-30 13:17:00
可以聲音好聽 奶又大
作者: CHANYII (圈一)   2017-11-30 13:30:00
看到圖片就知道是誰了XDDD小粉絲報到
作者: tony22725385 (Beelzebul)   2017-11-30 13:13:00
介杏!!
作者: FlynnZhang (●—●)   2017-11-30 13:05:00
推推推
作者: ailost (14)   2017-11-30 12:45:00
148我愛你
作者: wonderleave (欣賞俊男美女人人有責)   2017-11-30 12:36:00
默默有追蹤ig的粉絲在這XDD
作者: red0301 (R)   2017-11-30 12:33:00
辣妹女神！
作者: kai931 (凱哥)   2017-11-30 12:26:00
推
作者: youkisushe (65454)   2017-11-30 12:31:00
那個腿真的很棒!
作者: meatbo (meatbo)   2017-11-30 12:25:00
好美
作者: piggywoody (愛的豬大哥)   2017-11-30 12:24:00
Dayuum that's hot
作者: sarshia (大古不是大吉)   2017-11-30 10:35:00
這樣比較起來小腿的變化真的較少 果然小腿不好練 但臀跟大腿就真的變得很有曲線
作者: az2680 (陳浩南後呢)   2017-11-30 10:44:00
OMG
作者: haoguy (uu)   2017-11-30 10:51:00
辣妹子 差異真的蠻大的 結實翹臀線條
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-11-30 10:52:00
推女生重訓 加油加油
作者: shcjosh (來吧!都來吧!)   2017-11-30 10:52:00
臀腿變好猛...
作者: ruinfish (fish)   2017-11-30 10:53:00
性感股四頭！
作者: Stan04081214 (國民的媳婦)   2017-11-30 10:53:00
現在身材超殺超辣的！！請問這之間隔了幾年？
作者: anarchism11 (喵小妹)   2017-11-30 10:55:00
這臀腿也太好看惹吧!!!
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-11-30 10:57:00
原來有追蹤ig XDDDDDDD
作者: SupCat (空空)   2017-11-30 11:01:00
喔喔 這個讚
作者: sisistar   2017-11-30 11:15:00
推 超明顯！
作者: luca911228 (卡卡)   2017-11-30 11:17:00
完全知道是誰怎麼辦XDD
作者: q10250826 (軍)   2017-11-30 11:20:00
求門
作者: segil   2017-11-30 11:20:00
辨識度很高的身ㄍ...我是說翹臀 xD
作者: ringo5566 (rin)   2017-11-30 11:21:00
有追蹤你！！超辣的哈哈哈
作者: orzA3A (One Fine Wire)   2017-11-30 11:24:00
練完人整個變修長.....我是說只有照片啦
作者: lesfu (拉茲夫)   2017-11-30 11:27:00
是小隻馬女神
作者: issaquah (真是不容易)   2017-11-30 11:27:00
以前比較好看吧
作者: qswing (衝衝衝)   2017-11-30 11:28:00
好辣啊~~~~~
作者: hyk99885ggb (joker)   2017-11-30 11:32:00
求ig 現在超棒的好嗎....
作者: Cobewoo (偉大的鄉民)   2017-11-30 11:33:00
女神
作者: eee97 (eee97)   2017-11-30 11:35:00
超性感～～完全知道是誰XDd
作者: ctr1 (【積π】)   2017-11-30 11:38:00
求IG
作者: bsb740817 (elaine)   2017-11-30 11:55:00
超正
作者: antele (電電)   2017-11-30 12:04:00
暱稱正確哈哈
作者: std40104   2017-11-30 12:18:00
知道是誰＋1
作者: yongsin (yongsin)   2017-11-30 14:29:00
這個不推不行!!!!!
作者: Narraholic (172)   2017-11-30 14:31:00
我也是ig粉-///-
作者: rrguan (guanguan)   2017-11-30 14:37:00
以前那個不算鳥仔腳，不然是什麼...
作者: sjhs73307 (duike)   2017-11-30 14:37:00
我也有追蹤ig
作者: BIBI017 (BI)   2017-11-30 14:39:00
超喜歡你><
作者: kairi0315 (丁丁)   2017-11-30 14:57:00
nice!
作者: Meng69 (Meng)   2017-11-30 15:02:00
Ig粉+1
作者: israelii (chris)   2017-11-30 15:10:00
原PO原本是正妹，現在已經是女神了！
作者: LeMos (完妝醬油)   2017-11-30 15:32:00
原來是杯體教練!!
作者: funster (跳起來!)   2017-11-30 16:39:00
正妹!!
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆)   2017-11-30 17:31:00
太讚啦！
作者: god4785 (god4785)   2017-11-30 17:51:00
求ig
作者: hungryuu (2uu)   2017-11-30 18:01:00
4 ni ！！！！好正
作者: Ver28 (Ver28)   2017-11-30 18:03:00
Ig粉+1 超正的～～
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯)   2017-11-30 18:17:00
正
作者: sylee5687 (sylee)   2017-11-30 18:24:00
女神翹臀rrrrr
作者: ka0927085443 (奶霜)   2017-11-30 18:45:00
我求FB.....
作者: AEGIS1106 (魏大爺)   2017-11-30 19:40:00
夭壽喔 練過以後超讚的
作者: tsungg (fitfitfit)   2017-11-30 20:05:00
已寄信
作者: smellyder (臭臭DER)   2017-11-30 20:18:00
只有我覺得練之前比較好看嗎xD
作者: SOD666 (一生中二)   2017-11-30 20:26:00
朝聖推
作者: becometoo (鼻孔兔)   2017-11-30 20:55:00
推小隻馬女神！
作者: a89512ro (Balo)   2017-11-30 21:28:00
這腿太棒啦！
作者: je50326 (玟)   2017-11-30 21:43:00
ig粉+1太好認了！
作者: janny366 (Maki)   2017-11-30 22:45:00
女神我愛你！！ig粉+1
作者: HeiJIPTT   2017-11-30 22:50:00
ig 粉推
作者: algo23 (algo)   2017-11-30 23:19:00
站內ig第一200p
作者: windin (天寒心寒)   2017-11-30 23:47:00
臀腿差異很大 小腿真的比較難練 形狀粗細天生影響很大
作者: simst (西姆斯特)   2017-11-30 23:55:00
小腿還是很怪
作者: TiauEX (跳)   2017-12-01 00:18:00
我也想要follow instagram~
作者: AKB77409 (SEVEN)   2017-12-01 02:40:00
一看照片就知道是建工小隻馬女神>\\\<
作者: aa24225085 (小外野手)   2017-12-01 03:17:00
認為以前比較好看的是因為大多數女生腿都那樣，但內行的都知道練過的絕對比較讚(羞> <，懂的人就懂)
作者: jjboys0514 (進擊的Miku.)   2017-12-01 04:19:00
求ig
作者: tp6m4g0 (..)   2017-12-01 09:10:00
以前+1
作者: sisistar   2017-12-01 09:55:00
現在這樣超美！很有線條～推
作者: iammomo (境隨心轉)   2017-12-01 11:16:00
理想腿型阿 原PO好美！謝謝分享重訓菜單
作者: jyppkknn (Stal.Waltz)   2017-12-01 12:33:00
WOW
作者: lovedeltoid   2017-12-01 16:13:00
超讚
作者: amyyings (amyyings)   2017-12-01 18:05:00
好正的腿給摸嗎？
作者: px37521 (.....)   2017-12-01 22:43:00
求ig,練過真的好看
作者: Jugy5566 (蟾蜍五六)   2017-12-01 23:54:00
這個腿厲害
作者: ashura1234 (尾巴)   2017-12-02 02:08:00
挖靠...扯了
作者: cvanilla (雨樂傘業頭家娘)   2017-12-02 14:52:00
變性感耶 以為鳥仔腳就是只能一路走下去
作者: newstyle (人生不要有遺憾)   2017-12-02 18:28:00
ass is so sexy
作者: kapo370420 (大福)   2017-12-03 02:31:00
我是ig粉絲～剛看到照片還以為是我看錯了呢XD
作者: Tochter (蘋果花)   2017-12-04 23:03:00
超級正點！！！
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