※ 引述《irene160 (貓嗚咪喵)》之銘言：
: 因為不太知道自己的問題究竟出在哪
: 所以標題用腳這個有點籠統的範圍，不過大概是從膝蓋到腳底之間吧
: 是這樣的
: 小妹以前系隊練大腿的體能時，偶爾會覺得右膝有種不適感，不過休息一陣子後就沒事
了
: 自從健身練深蹲後，這種不適感更是常常出現(但教練說我動作很標準)
: 後來仔細看看自己的腳，發現右小腿有點o型，左右腳的腳板和小腿之間的角度不太一
樣
: 去看了骨科醫師，他說我有「前足內翻」的問題，因為慣用右腳導致右腳的形變比較嚴
重
: 所以就訂做了功能性鞋墊來矯正角度，以為問題就可以解決了
: 但是常常做完深蹲右膝還是會不舒服...
: 想請問版友有推薦北部的物理治療嗎？當然是希望有對運動了解一點的
: 我看的骨科醫師是前奧運特約醫院的醫師，但他跟我說
: 「深蹲百害無一利，只有少數像舉重的運動員需要練」
: 讓我想多聽聽其他專業人士的說法並解決一直困擾自己的問題
: 謝謝T_T
先說抱歉，回文跟推薦診所沒關係。
常常很多人說術業有專攻，這句話是其來有自。醫師不一定比較懂健身或是肌動學。
先套用我手上兩個醫師，一個待長庚急診室，一個實習外科醫生(久違新鮮的肝!!)
當我在上課時指導的內容，總是會讓他們對骨骼和肌肉理解有特別的體悟。
注意，他們可不是牙醫。是第一線的醫生喔，可是他們對姿勢的理解卻不一定精通。
再來，深蹲是否百害而無一利?這有個大前提。
你的姿勢真的跟標準姿勢一模一樣嗎???
其實，這裡有個秘密，就是沒有一個人是完美的左右對稱。
或多或少，都有些微的角度差異。今天角度大的，從近端到遠端的差異擴大，就容易出問
題。
在我的學生裡，每一個人都有不同的左右髖骨前後傾，這種不同的旋轉軸卻要用一個水平
秤蹲下去，肯定有一邊壓力要變大。時間長了，問題就出來了。
目前我都會另外加強一些單腳動作，協助學員矯正，效果都還不錯。上述的其中一位兩個
月前自行訓練深蹲只能史密斯機掛40公斤，接受指導後上週已能自由槓110公斤。
這是個人的一點淺見，請參考看看